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【21天u乐娱乐youle05法】u乐娱乐youle0520斤经验分享

-10 KG 3 减重前62KG 减重前52KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
荷塘花月色 修改时间:2012-09-14 14:26 楼主

一直就有听说21天u乐娱乐youle05法,自己研究了这个21天的具体实施过程,下定决心要和自己身上肉肉说再见,决定就按照这种方法。

正式开始是从7月9日开始的,到7月30日正好21天,瘦了20斤,我真是太惊喜了!!!

其中每个阶段减掉的体重如下:
第一阶段瘦了7斤
第二阶段瘦了7斤
第三阶段瘦了6斤


 【21天u乐娱乐youle05法】u乐娱乐youle0520斤经验分享

 

其实这个方法的三个阶段度娘可以告诉你,我这里就简单介绍一下吧~

    21天u乐娱乐youle05法相当于绝世武功里面的九阴白骨爪,最狠毒,效果也是最显著的。

       那么21天u乐娱乐youle05法的最靠谱的版本是怎样的呢?

  21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。

  第一阶段

  21天u乐娱乐youle05法前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。

  第二阶段

  中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

  首先,选择含糖较少的水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是u乐娱乐youle05族在搭配水果餐时的较佳选择。

  第三阶段

  后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。


关于这个方法我有很多想告诉大家:
1.第一阶段可不可以喝蜂蜜水?
答案:不可以!因为第一阶段减掉的就是水和糖分,现在市面上的蜂蜜都不纯,有大量的糖分在,喝下去影响效果!


2.第一阶段头晕怎么办?
答案:你要事先想好了要不要进行这个u乐娱乐youle05方法,上班族最好是在周五开始,到周日刚好是3天。这样即使头晕了,乏力了,也可以在家躺着。


3.第二阶段的蔬菜可不可以蘸酱?
答案:少量的盐和醋是可以的,如果想加其他的,那要看你想不想快点瘦了,想就不要加!此外,吃水果的效果没有只吃蔬菜好!


4.第二阶段很容易暴掉,怎么办?
答案:如果暴掉,那第二天就要进行断食补救,补救的天数根据你暴的情况定,可以是一天也可以是两天。如果有聚会之类,实在没办法,要去参加。那请你跟服务员要一碗清水,把蔬菜涮过再吃。


5.很馋,怎么办?
答案:你到底是要瘦还是要吃?自己想想清楚!馋了就找一些美女的图片刺激刺激自己,或者去商场抓一件小2码的衣服裤子穿穿,你能穿得下了吗?你有资格馋了吗?你是要美还是要继续自己死肥婆的道路?自己想去吧!


6.第三阶段反弹怎么办?
答案:复食之后是会有小幅度的回升情况。其实是身体在跟你开玩笑呢,它在威胁你,让你意志薄弱,让你不再继续!不要怕!我们去运动!把多吃的东西消耗掉!体重像弹簧,你弱它就强!


7.平台期怎么办?
答案:一般体重下降10-15斤左右会有一个平台期。同上一个问题一样,这个就是身体在像你挑衅,告诉你,它适应了。那我们就让它不适应!比如,你换一下现在整吃的水果蔬菜,或者返回第一阶段,断食一天两天,或者增加运动量,改变运动项目等等等等。让身体忙不迭,看它瘦不瘦!


8.人瘦了,胸小了?
答案:这个是无可避免的,你可以在第三阶段加上鸡蛋和牛奶,同时要配合按摩,要不间断的丰胸。此外,大姨妈结束的第一周是u乐娱乐youle05的黄金周,也是丰胸的黄金周,你要抓住机会哦!


9.大姨妈来了,我还要不要u乐娱乐youle05?
答案:要,当然要!很多姐妹都说大姨妈来了体重不掉了,还怕这怕那的。没说不让你吃!你可以吃!但是不要超量!我们总是在这个时候跟自己说,我要爱惜自己啊,大姨妈来了少吃会死的!其实不会死的!只是可能血量少了,头有点晕晕的。其实你就是不u乐娱乐youle05,大姨妈来了你也会有头晕大,乏力啊,肚子痛啊之类之类的毛病啊!


10.我总暴,是要总是重新开始吗?
答案:不需要,你只需要延长第一阶段或者第二阶段进行补救。经过一次21天如果没达到效果。缓和一到两周再重新开始一轮。姐妹们,美丽衣服,死心塌地的男友难道都换不来你这短短21天的小小坚持吗?

我的法宝就是坚持,就是必瘦的信念,期待姐妹们都可以变得更美好!加油!


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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    piggyhat (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-09-14 23:59:01 1楼

  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    旧伤 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-09-17 16:26:47 2楼

    哈哈,我也用的21天呢!
  3. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    shen0122 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-02-06 12:00:59 3楼

    很成功的u乐娱乐youle05哦
  4. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    荷塘花月色 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-04-08 09:45:47 4楼

    前期是很少可以运动的,因为本身吃的很少。到了后期逐渐恢复饮食的时候,就要稍微运动一下,也不用很大的运动量,快走就可以了。

     说:

  5. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    荷塘花月色 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-04-15 10:58:47 5楼

    同意~

     说:

  6. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    荷塘花月色 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-04-16 13:04:03 6楼

    亲,分别是3天,8天,10天哦

     说:

  7. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    荷塘花月色 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-04-22 11:04:39 7楼

    按照方法来说最好不要啦~不过也有人使用改良的21天,好像也不错。

     说:

  8. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    荷塘花月色 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-05-03 15:54:42 8楼

    加油哦!

     说:

  9. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    荷塘花月色 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-08-23 10:22:18 9楼

    亲最好是避开大姨妈,不然伤身!!大姨妈期间你就先按照第三阶段的进行~大姨妈期间要保持身体的好状态,对代谢也好哦!

     说:

  10. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    荷塘花月色 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-08-25 20:26:45 10楼

    哈哈哈~加油了亲~

     说:

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