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改良版21天u乐娱乐youle05法正在进行时

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直树的湘琴 修改时间:2012-09-14 15:02 楼主

听说21天u乐娱乐youle05法挺不错的,所以想试试看,不过看完整版的21天真的觉得好苛刻,所以,自己改良了一下~

  

第一阶段  前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 害怕身体接受不了的可以适当的喝点淡淡的蜂蜜水,因为u乐娱乐youle05,把身体搞坏就太不值得了。

我一般就是蜂蜜水、白开水,如果BM,就喝荷叶水。

  
第二阶段  中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 我每天早饭吃一个鸡蛋来补充营养,坚持过午不食,前三天苹果,后5天就黄瓜加西红柿。

 
第三阶段  后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)

最后10天还是过午不食,而且忌主食、多油、多糖、小食品、巧克力、饮料。。。。。。曾经与我相伴的这些高热量食物。
中间会每天做点小运动,散步或者郑多燕u乐娱乐youle05操吧,还不错,但是要坚持。


 改良版21天u乐娱乐youle05法正在进行时


据说严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。


我现在是第10天,已经减了5斤,但是我想现在减的大多数是水分,所以还是继续要坚持住!

大家想尝试的21天u乐娱乐youle05法的可以一起啊~

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    直树的湘琴 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-04-22 11:06:04 1楼

    断食的确蛮伤胃的,后面逐渐加一点流食会比较好。

     说:

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