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21天完美蜕变(u乐娱乐youle05从来都不易~)

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也瘦网专业u乐娱乐youle05
素笺 修改时间:2012-09-17 15:36 楼主

想说楼主身高168,体重109斤,唉,因为上的艺术学院,这个体重就饱受歧视啊~所以,下了决心,想在自己最好的年纪保持轻盈体态!


21天完美蜕变(u乐娱乐youle05从来都不易~)


以下是上个月21天u乐娱乐youle05的记录哦~

DAY 1
今天很早就醒了,但是一直躺在床上犯懒。
在床上刷微博,上人人。
起来之后喝了半杯水,吃了维生素片。
现在还不饿。准备去健身房游泳。


Day 3

前两天艰难的度过了。只喝水,没有任何作弊。

期间还一直看美食节目,跟食谱。

哎,真是佩服自己的毅力。

现在胸口像一大块石头堵住一样,很难受。

不过想想明天就可以吃东西了。真幸福啊。

之前有想过把第一阶段延长2天,也就是一共断食5天。

可是男朋友说什么也不让啊。

第一天过了称体重105了。瘦了4斤。

第二天过了称体重104。哎哎哎哎,才瘦了一斤。痛苦。

现在是第三天,刚刚称体重竟然106了。怎么回事啊?

啊啊啊啊啊。都快疯了。

我这么努力的说。

晚上都梦见好吃的,在梦里也有很重的罪恶感,在梦里还催吐呢。

真是太痛苦了…

可是,为什么我现在竟然106了啊。

我现在觉得我自己就是神。

3天没进食,只喝水。

我刚刚做了30分钟的普拉提。

没有感觉不适应,相反觉得流汗了,很舒服。

坚持吧。我已经能看见自己瘦了的样子。

哈哈哈哈!~


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Day4 

今天早起,称重102。
感觉很好,不饿,也不难受。
本来是决定吃了蔬菜去健身房的。
但是外面又下雨。
等明天再去健身房。
所以,我决定今天再绝食一天。
希望明天能下100哦。哇哈哈哈~

真是佩服自己的毅力啊!
4天没吃东西了。还一直在看美食栏目。
看了却没有原来那种冲动了。
果然,21天不单能u乐娱乐youle05,还能改善原来暴饮暴食的习惯呢。

楼主自己调整了计划哦,哈哈~

第一阶段延长到5天。
第二阶段延长到9天。配合运动。
第三阶段改成7天,准备结合鸡蛋黄瓜捏。
也就是说第三阶段的7天用鸡蛋黄瓜u乐娱乐youle05法。结合运动。
然后自己加的复食10天。加上过午不食。加上运动,希望能增肌减脂。
准备以后一直过午不食了。再配合运动,应该会有很好的线条。


ps:听说过午不食半年-1年的话,会变成不胖体质哦。

希望在我这个方法结束以前就可以瘦到理想体重88。
不过在复食阶段依照个人体质会复胖2-3公斤呢。


Day6
早餐:
起来都中午了,也没什么早餐而言了,所以早餐就不吃了。
午餐:
水煮菠菜,煮的烂烂的,慢慢的吃,每一口都咀嚼20下再咽。
晚餐:
还是吃水煮菠菜吧。再吃前喝点菠菜汤。哇,想想都好幸福。

第二阶段也是要睡前6个小时不吃东西。

呃,对了,今天体重是100整。哎,还是没有下100。
有一小点懊恼。但是毕竟比昨天少了一斤。所以还是小开心的。


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正式进入第二阶段了。
蔬果阶段,不过放弃果,只吃蔬菜。不然果糖会整你的。
希望不要平台。!!!
这个阶段就要开始配合运动拉。游泳或者瑜伽~啦啦啦。

不过很不顺利的是,胃疼。

特别怕胃穿孔,胃出血,胃癌什么的。我特别怕死。。。

而且人一生病的话,就一定会被家人逼着吃东西了。

所以胃疼那天就开始喝牛奶,喝小米粥,虽然吃得不多,不过也是打乱了自己的计划,目标90斤最终没有完成。


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后来因为为了养胃吃了东西,反弹了3斤,现在一直保持在103左右,我想先把胃养好,不过貌似少食多餐也有u乐娱乐youle05的作用,现在每天吃六顿,每顿只吃一点点,不让胃饿着,也不会很饱,感觉还不错~体重貌似又有所回落,基本在100斤了,现在觉得这种方法也很好,希望可以一直持续瘦下去。

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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    素笺 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-09-17 15:40:29 1楼

    大家支持一下哦~
  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    宝贝小万 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-09-18 11:20:03 2楼

    都饿得胃疼了。。。楼主还是保重身体吧!
  3. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    shen0122 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-03-02 09:59:15 3楼

    适当一些
  4. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    1991929 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-03-07 18:47:52 4楼

    我也准备开始呢
  5. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    想瘦想瘦 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-04-22 21:27:20 5楼

    断了五天,你太厉害了
  6. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    嘲讽的微笑、抹不掉_qq (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-22 20:39:04 6楼

    我也想这么做。。今天是第二天

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