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迅速瘦10斤的21天u乐娱乐youle05法

-7 KG 3 减重前60KG 减重前53KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
小小情绪 修改时间:2012-09-18 16:30 楼主

我今年24岁,身高164,体重130,我是多么想穿上小一号的衣服,可是每次去买衣服只能挑那些宽松的黑衣服,唉,我可不想最好的年纪像个大妈似的。

看到有人试过21天,有的坚持,有的放弃,有的瘦了,有的也没有,因为之前也用过u乐娱乐youle05药,不过副作用太明显就放弃了,然后是埋线,瘦是瘦了一些,不过会留伤疤,好像被虐待了一样,所以又放弃了。那时候差不多120斤的样子,还是好肉啊,只能逼自己一把!

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1、前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)  

第一阶段是21天u乐娱乐youle05法中最辛苦的阶段的了,每天喝大量饮水,基本上饿了就吃一两个苹果外会喝几杯绿茶的,第一两天就这样过去了。中途有段时间是饿得慌,不过还是忍住了。

到了第三天,整个人的状态开始有反应了,整个人都很虚,感觉腿脚都走不动了,还差点晕倒。可能是我的血压偏低的原因吧。我看到网上一个MM也出现了这种情况,她建议想用此方法的姐妹们如果在第三天觉得非常不舒服的话,可以喝一杯红糖水,否则血压过低晕倒就不好了。我按她方法做了确实比较有效的。

2、中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)    

到了21天u乐娱乐youle05法第二阶段突然发现了食欲降低了。看见以前喜欢的一些油腻的东西也没以前那样非常想吃了,所以第二个阶段我基本上是蔬菜水果餐度过的。      

早晨起来吃一个苹果,让营养充分吸收:午饭也是吃一个苹果,不过在中间搭上一个桔子或香蕉的。后几天还是主要以苹果为主,但我也会吃几个个西红柿,中午晚上也会吃黄瓜。不过期间我也会煮些青菜来吃的哦,因为全是水果实在让我受不了的,不过那是水煮青菜的,一点都不放油的,估计影响也不大吧,呵呵。 

3、后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物) 

每个阶段都有瘦,尤其是第二阶段体重掉得最多,第一阶段我觉得掉的还是水分的重量。

最后一天称体重一共减掉13斤!!!!嘻嘻,离我的目标体重98斤接近了很多。接下来的计划是先稳定体重,不反弹,然后开始新一轮的u乐娱乐youle05,不过,会用不吃晚饭的方法。

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21天u乐娱乐youle05法的总结  

  1.、选择以下你爱吃的蔬菜作填补:芹菜、卷心菜、黄瓜、莴苣、萝卜,水芹。吃得清淡些。  
  2.、一天喝8杯(常用茶杯规格)茶或开水,牛奶不包括在内。(节食期间不喝含酒精的饮料。)
  凡身体健康者,除发育期少年、孕妇、哺乳妇女外,均可利用本法u乐娱乐youle05。对老坐着办公的人,本方法必须和体育运动结合起来才有效。这些人可选择游泳、跑步、或散步中任何一种活动,每天坚持30分钟。  

  尽管本人是采用了这21天u乐娱乐youle05法,但这只是拿来做快速u乐娱乐youle05用的,不适宜长期来进行的,不然是会严重伤害到身体的哦,我还是建议大家养成几个良好的习惯也一样可以u乐娱乐youle05成功的!

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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    丁香栀子花 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-09-24 11:31:23 1楼

    21天太伤胃了~
  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    泡芙的一元硬币 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-10-18 21:05:36 2楼

    我肯定坚持不住。。。。。21天。。。。。。佩服楼主!!
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    黑黑要u乐娱乐youle05 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-10-21 18:57:13 3楼

    有空试试
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    提拉米—苏 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-10-23 13:42:15 4楼

    是啊 我也这么觉得,但是 可能效果真的会有,我朋友试过这种方法<br />

    丁香栀子花 说:

    21天太伤胃了~
  5. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    JJ艾妮 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-10-23 16:25:15 5楼

    好羡慕啊,我现在都减不先去了。
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    shen0122 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-02-09 20:07:09 6楼

    效果真不错
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    shun顺顺 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-02-15 15:08:15 7楼

    这方法有点痛苦啊!
  8. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    小小情绪 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-04-22 11:02:35 8楼

    嗯嗯,一定要坚持住哦!

     说:

  9. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    vvlovetao (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-07-30 17:58:10 9楼

    你有反弹吗?我今天第一天,好饿
  10. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    小小情绪 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-08-01 17:03:51 10楼

    会有反弹的哦~亲~所以我是把目标定在了包括了反弹的那部分~现在基本是55KG的样子

    vvlovetao 说:

    你有反弹吗?我今天第一天,好饿

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