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21天11斤肥肉决战记

-6 KG 3 减重前53KG 减重前47KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
Dior_R 修改时间:2012-09-19 16:19 楼主

我今年21岁,我的身高是163cm,之前体重是53公斤,现在的是47公斤。其实我属于微胖界,但是再不注意的话就要往胖妞界发展了,而且也很想可以买更多漂亮衣服穿,所以u乐娱乐youle05是必须的。

总的来说减了这么多,非常辛苦,但是瘦下来了也很兴奋,而且相信自己还可以瘦四斤,90我要的完美体重,本人骨骼不够细,所以最想瘦到90J了!

以前也试过这种方法,可最多只坚持了8天,这次能坚持下来,算是挺激动的!

不过这次能坚持下来也是有很多原因的,比如单身了没有男朋友的打扰,课程比较少不用花什么精力,还有想要在新学期给同学看一个瘦瘦的我,加上妈妈说要给我买好多好多好看的衣服,当然少不了的是爱美之心人皆有之嘛!

当你夏天看着一个个身材姣好的美女们从你身边走过,你知道那滋味的“羡慕嫉妒~”好了,发牢骚到这,给大家献上我的食谱……21天u乐娱乐youle05前十天!


21天11斤肥肉决战记

 

在开始u乐娱乐youle05的前三天吃了很多,算是在进行地狱式u乐娱乐youle05之前对自己好点吧,我想的是大家在开始进行21天u乐娱乐youle05法之前好好吃那么几顿吧!算是最后的晚餐~O(∩_∩)O~

第一天喝了大概3000ml的荷叶菊花茶,排便很好,因为前一天吃太多了。

第二天说实话是特别难熬的,那天要去买东西的地方拿快递,实在是饿到不行,而且下午还有体育课就买了差不多一斤圣女果,回来之后,三下五除二给解决掉了,罪恶感顿时不行,然后到了晚上肚子还是很饿,就想明天去买东西吃,买好多好多……,第二天就想着着明天可以吃好吃的度过了.

第三天早上本来想去买东西吃的,可下起大雨了,我想是不是老天爷都叫我不要放弃丫!所以就告诉自己,好吧坚持下去~就这些第三天在床上躺了一天过去了


总结前三天,每天保证2500ml的水,饿了就喝水,累了就睡觉,千万不要去逛街!外面的诱惑实在是太多了!还有运动最好不要了,运动其实起不了多大作用,而且怕大家体力跟不上。


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第一阶段大概瘦了5斤,但我知道这八斤绝大部分是水份,真正瘦是在第二阶段,第二阶段的水果蔬菜餐才是真正的消脂阶段,所以那三天过了千万不要爆掉,否则会前功尽气滴!

第二阶段我瘦了4斤,没有出现平台……第二阶段食谱:

第一天早上一个苹果,中午一个西红柿,下午一根黄瓜

第二天早上和中午煮了白萝卜胡萝卜吃,大概一小碗,就加了一点盐,下午五点之前吃了两个西红柿

第三天早上吃了两个中等苹果,中午一个番茄,下午一个番茄

第四天早上一杯低脂高钙奶两个番茄,下午一把生菜

第五天三个西红柿

第六天两个西红柿一根黄瓜

第七天三个西红柿

第八天爆了一下,现在正在极力弥补中

总共瘦了四斤


总结第二阶段,注意每天不能熬夜,要在12点之前睡觉,还有多喝水,保证每天2000ml的水;还有最好不要逛街,我在最后这天犯罪了,就是因为去逛街的原因,唉!外面的诱惑太多了。

就这些吧,还有跟大家说,其实第二阶段的水果,如果要吃苹果,最好是早上,下午晚上吃点蔬菜西红柿番茄就好,我第二阶段完全没有做什么运动,累了我就躺床上,所以不必那么辛苦,本来挨饿就难受还要运动就更烦人了,我说老实话,运动减不了肥的,饿才是王道!


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第三阶段了,因为在第二阶段的最后一天我小小的爆了一把,所以打算弥补:绝食一天,现在绝食对我来说真的不算什么了,后天星期二吃四个西红柿,因为便宜买了好多,我又特别喜欢吃,担心天气热,会坏掉,所以要赶快吃完。

然后还是先从流食比较好消化的食物开始,我开始喝粥,晚上还是只吃水果。保持晚饭少吃或不吃的习惯,发现这个还是非常好用的,因为那时候你基本胃口很小了,不吃晚饭也不会觉得有多饿。

我一般是三天称一次体重,这样子会有动力些,每天称有点烦,瘦下来还好,没有瘦就会很泄气的,所以建议大家,每隔两三天去称次体重吧!各位姐妹我们一起加油~~^_^~~


如果大家出现便秘了,也就是两三天都没有排便了,建议大家多喝点排便的茶,我喝的是决明子,感觉还可以,本来是想买玫瑰茶喝的,可是好贵滴!

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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    Dior_R (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-11-17 12:19:17 1楼

    早上吃苹果是金~~古话说的~~自己感觉早上吃苹果可以防止便秘~

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