也瘦网 >

经验 > 【过午不食+郑多燕】辛苦不是白费的 一周瘦4斤
郑多燕主创专属亚洲女性的运动健康APP-SLine

【过午不食+郑多燕】辛苦不是白费的 一周瘦4斤

-14 KG 0 减重前62KG 减重前48KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
牵牛花小夏 修改时间:2012-09-27 11:28 楼主

看到不少童鞋都发了自己的经验贴,自己也忍不住把之前的u乐娱乐youle05成果分享一下~
小夏从小到大就是微胖身材,好不容易高三毕业终于96斤美美的去上大学了,结果上了大学不到一个月直飚120,那时候觉得没关系,只要努力就能瘦下来,但是事实证明上了大学周围总有几个吃货围着你的生活,u乐娱乐youle05根本就是个浮云啊浮云,所以,不但没减下来还一直呈上升趋势,最胖的时候是大三,135斤啊!!

那时候先不说衣服买不到,就是这一身的肉肉就给我带来各种身体亚健康,走路久了气喘、每天觉得呼吸不通畅,无精打采的。暑假的时候,应为过胖,老妈花钱给我做了刮痧u乐娱乐youle05,配合u乐娱乐youle05套餐,的确1个月减下去10斤,但是,BUT,一开学我又胖回去了!!


这完全把我打击了,看着周围的姑凉们都慢慢的变瘦了,我决定控制住嘴巴努力u乐娱乐youle05。 之后大四一年时间加上自己的控制,一直到大学毕业一直是124斤,但是看看毕业照发现就我一个胖姑娘时还是觉得很遗憾,所以从毕业季的6月开始u乐娱乐youle05,到了8月中旬,只减下去2斤,绝望死了。 


【过午不食+郑多燕】辛苦不是白费的 一周瘦4斤


前两天得到了一位姑娘发的郑多燕u乐娱乐youle05操,刚好是大姨妈走了的第一天,所以就努力做了u乐娱乐youle05运动,下面上这几天的u乐娱乐youle05记录。

u乐娱乐youle05第一天

早餐:鸡蛋,纯牛奶,一片全麦面包 

午餐:大约一两米饭,一两牛肉,几片小青菜 

第一天u乐娱乐youle05开始,做了小灰帽和小红帽的一套,15分钟就累得不行了,但是一定要坚持,有的姑娘说做了一个月的健身操才见效,我觉得应该是做的时间少,科学表明,只要心跳在90~115/分钟,就可以有氧运一小时的,所以姑娘们不要怕累,为了变瘦,自己一定要坚持下来,第一天,做完操很累,晚上没感觉很饿。

u乐娱乐youle05第二天

早餐:豆浆,一片全麦面包 

午餐:一小块牛肉,差不多也是1~2两的样子,一个苹果 

继续坚持,今天是哑铃操和小灰帽,加上半节小红帽。1小时零15分钟的运动时间,做完运动以后不要马上喝水,会引起心脏机能减弱,稍微休息一下喝点水,冲个凉。晚上实在太饿了,吃了一个西红柿,西红柿是瘦肚子的上品,不会长胖的

u乐娱乐youle05第三天

早餐:小米粥,鸡蛋 

午餐:牛肉一小块,一根黄瓜 

今天做了垫上操和小红帽。垫上操是瘦肚子和大腿的,坚持住,很有效果。第一次做完第二天会有点酸疼感,还是那句话,坚持,为了变美丽,一定要坚持。晚上继续没坚持住,吃掉一根黄瓜。

u乐娱乐youle05第四天

早餐:燕麦片一杯,鸡蛋一个,一片半全麦面包 

午餐:一个鸭梨,一块牛肉 

因为体重没变化,咬牙坚持了做了三组运动,垫上操+小红帽+小灰帽。没有想象的那么累,还可以接受,希望明天有效果

u乐娱乐youle05第五天

早餐:牛奶,一根油条,鸡蛋 午餐:黄瓜+西红柿+牛肉 晚上继续三组运动,垫上操+小红帽+小灰帽,大汗淋漓的夏天真的很爽啊。

u乐娱乐youle05第六天

早餐:燕麦片,鸡蛋 

午餐:一个可乐鸡翅,一两米饭 中午老妈做了可乐鸡翅,没忍住,吃了1个,就没有吃牛肉,罪过,晚上要减下去! 

今天身体状况不是很好,就只做了哑铃操和小红帽,哑铃操的力度要小一些,姑娘们做的时候也一样,要根据身体状况适当调整力度。

u乐娱乐youle05第七天

早餐:牛奶,一片全麦面包,一个苹果 

午餐:一碗鱼汤,一块牛肉 这两天因为睡得晚,身体状况一直都不是很好,加上天气闷闷的,晚上只做了小灰帽+半套小红帽。


以上是一周u乐娱乐youle05成果记录,三围也有了变化 

122的时候:86cm,79cm,98cm; 

118的时候:86cm,78cm,97cm 

所以姑娘们,加油吧,一定要坚持住,美丽不会远的!我也会继续努力,直到我回到96斤的时候,一定要把我的美丽找回来!姑娘们也一起加油哦!

PS:郑多燕u乐娱乐youle05操可以在优酷、土豆搜索“郑多燕u乐娱乐youle05操”,找高清版本的,然后下载优酷或土豆专用的软件下载,祝姑娘们越来越瘦,都要变得美美的!


收藏 (9646)