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可以瘦10斤的不吃晚饭u乐娱乐youle05法

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ZephYr四处张扬 修改时间:2012-10-18 12:35 楼主

  一直听说过这个过午不食的方法,据说是佛家修行的一种方式,哈哈~我这一大俗人就把它理解为不吃晚饭了。

    谁让我一直瘦不了呢?针灸过一段时间,有效果,但好景不长,因为针灸可以抑制食欲,很容易饱,吃得少了自然就瘦了,不过好景不长还是反弹了。然后也不想再花那个钱,想了想,试试不吃晚饭,至少晚上睡着了也就不觉得饿了。

    我就是在中饭之后,坚决杜绝任何进食,以及任何含糖饮料,让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记,这个世界上没有u乐娱乐youle05食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。

    当然,下午的时候我会吃一个水果,补充维生素对皮肤好。

    晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。

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    基本上1个月就瘦10斤,因为我们的身体每天大约5-6小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西,而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

    另外要注意早餐午餐要正常吃,但不要过量。

  要用过午不食u乐娱乐youle05方法的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,绝对有成效!但是这种方法不是一般人能够承受的,需要有毅力。

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  TIPS:记住这些u乐娱乐youle05好方法

  1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)

  2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)

  3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)

  4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)

  5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果。(美白效果)

  6、u乐娱乐youle05药最好是别用,有副作用的。

  最后提醒u乐娱乐youle05姐妹们,u乐娱乐youle05是需要一个过程的,不要操之过急。


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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    芳冰 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-10-20 16:50:17 1楼

    我也曾经用过“过午不食”的方法,确实很有效。<br /> 我很欣赏楼主的这句 “这个世界上没有u乐娱乐youle05食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。” 确实如此,只要吃东西,就有热量,不要相信负卡路里的东西。
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    abaoSS (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-10-23 13:52:43 2楼

    大家一起加油,晚上少吃还是比较容易做到的。

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