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不吃晚饭让我瘦了十八斤

-9 KG 3 减重前65KG 减重前56KG
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bloodypixy 修改时间:2012-10-18 15:08 楼主

其实这个方法很多人都有在用,可能也有人会觉得很不屑,觉得没有什么挑战性。但是当你真正去执行这个过程,你才会体会其实u乐娱乐youle05真的需要养成习惯。

u乐娱乐youle05靠的不是一时的热血,宁愿慢点也不能爆掉,因为那不仅比节食还伤害身体,而且最主要的会使你的自信心瞬间变得荡然无存。所以想健康u乐娱乐youle05的就跟着我的队伍慢慢走吧。我会把自己琢磨出来的经验都告诉大家的。

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先说说我自己的情况吧,大三的学生,我只减了二十五天但是从130斤减到了112斤,但是可恶的是随即而来的暑假被老妈又给养到了118。因为在学校所以我没办法像别人那样自己安排,所以都是挑热量差不多的。

u乐娱乐youle05期间,早上我一般都不去食堂,有时是麦片加面包片。有时是麦片加一个鸡蛋。上午再吃一个水果。一直觉得早上一定要吃的健康点。无论是u乐娱乐youle05还是在平时。而且一定要吃。

因为是过午不食,所以当然晚饭就是零。但这并不是让你中午就要大吃特吃的,我中午一般都是一份学校的套餐,可以要三四个菜,我一般都是芹菜,豆腐。莲菜,油麦菜,白菜。之类的,总之就是蔬菜类的,菜会吃很多,大约有一碗了,米只吃几口。

刚开始的时候下午会忍不住,就吃一个水果,但要在两点之前解决。习惯后,在午饭之后就一点不吃了。

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到了晚上,一定要运动。我在u乐娱乐youle05时候每晚原地跑三十分钟,胡拉圈二十分钟,因为比较枯燥,所以我都是边看电视剧边运动。。。时间过得也挺快的。

u乐娱乐youle05是一件全心投入的事,细节一定要注意了。比如我吃完午饭都会站半个小时,有时去洗洗衣服,所以那段时间也将我衣服一周一洗的习惯改掉了,有了脏衣服立马就洗了。还有的是晚上和中午睡觉钱都会在空中蹬一会自行车。

我只减过一次,但是坚持下来了效果还很好。所以我希望大家打定信心再减,不然反反复复肯定减不下来还把自己整得很累。自信心严重受打击。。二十五天十八斤,我觉得相当满意了。期间也没有那种压抑感,所以健康u乐娱乐youle05才是最重要的。绝不可以为了速度而去绝食,那样肯定得不偿失。

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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    芳冰 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-10-18 16:11:27 1楼

    你中午吃得也很少,一般人也达不到的。
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    深夜发吃- (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2012-10-18 16:13:18 2楼

    真的吃得好少~这样对身体不太好吧!
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    謩赏花归 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2015-05-09 10:50:31 3楼

    真的吃的好少哟,不过效果还是好吸引人,我现在不吃晚餐,看看效果如何吧

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