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过午不食,跟我一起三个月狂甩20斤

-10 KG 13 减重前70KG 减重前60KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
Summering 修改时间:2013-05-12 23:15 楼主

   

刚不久才发现这个集结了那么多已经u乐娱乐youle05成功的和正在跟身上脂肪抗争的姐妹们分享的经验,看得我也心痒痒了,想要把我三个月的u乐娱乐youle05经历也跟大家分享一下。

其实对于一个胖女人来说,不管在什么方面都会觉得自己在那些美女面前时弱者,没有气势可言,所以不管是在学习中还是工作中,总是显得很没有自信,所以异性缘也就差了,在开始u乐娱乐youle05前最近一次受到的打击就是毕业之后两年的大学同学聚会上,整个过程都没有人搭理的,哎~可悲啊!

我一直都是这样的身材,从来没有想过u乐娱乐youle05,因为老妈觉得我这样的身材正正好,以前交的男朋友也没有说因为我的胖胖的体型而嫌弃我,但是工作之后就觉得这个臃肿的体型给自己带来了那么多本可以避免的嘲笑和讥讽,所以作为上班一族的我痛下决心决定u乐娱乐youle05到底,要让身边经常嘲笑我的人看到一个不一样的我。

我的u乐娱乐youle05计划已经坚持了3个月了,着实是小有成效,我165的个子,本来是70kg的,现在减到只有60kg了,虽然还没有达到我想要的目标,但是我还会继续努力的。我觉得想要瘦,就必须要对自己狠,天天吃那么多又不爱运动怎么可能瘦,所以就决定用过午不食的方法,最主要的就是节食,因为我不怎么喜欢运动,因为工作忙也抽不出来多少时间去运动,所以在运动上就以瑜伽代替了,因为同事有一家瑜伽会馆的会员卡,她平时又用不到,就给我用了,正好利用啦。

现在我就简述一下自己平时怎么个过午不食法吧!

首先,必须得保证少吃东西,每天超过中午十二点肚子里就不能再进一丁点儿东西,早晨我一般是一片土司,一杯酸奶,有时候可能没来得及买土司,所以就用一个苹果或者几片橙子代替,总之早晨一定要吃的有营养,但是记住不能吃太多哦!然后是中午,中午我一般是在十一点的时候吃午饭的,午饭不吃主食,有时候会让妈妈给我煮一碗黑米粥,或者是冲一杯燕麦片等等,饭后会吃一点儿水果,大概就是这个样子。十二点之后坚决不能吃东西,水也要适量喝。

 

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酸奶是个u乐娱乐youle05的好东西!

 

刚开始的时候确实会在晚上的时候觉得特别的饿,差一点儿就忍不住下楼买吃的了,但是一想要下楼的时候就去体重计上站一站,看到上面的数字就不会又那个冲动了,所以现在体重计是我最得力的监督者了。

至于运动,我就是去瑜伽会馆跟着一起做做瑜伽,我还特地向教我们的老师请教了一番,想要问问怎么样的瑜伽练法才能有助于u乐娱乐youle05,后面她就单独教了我几套,现在我一直在坚持练,把我整个人的气质也提升了一大截,在瑜伽会馆有时候还会去跳跳肚皮舞什么的,觉得挺有意思的,并且可以收小肚子,其实我每天的运动量并不是很多,主要是通过控制饮食来达到自己想要的效果的。

 

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这是我同事跟我一起去瑜伽锻炼的时候再旁边拍的,穿黑衣服的那个就是我哦,现在看起来应该很苗条了吧!

 

从第二个月的时候我就开始只吃早饭了,中午的时候就喝一杯酸奶,因为之前一个月已经让我的胃饿的很小了,后面就更容易坚持了,所以说,万事开头难,u乐娱乐youle05是一个漫长的苦差事,不要总想着快速u乐娱乐youle05,那样反弹也会很快,所谓欲速则不达,就是这个道理嘛!

 



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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    Summering (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-05-13 10:46:18 1楼

    必须对自己狠一点,不然瘦不下去啊

     说:

  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    Summering (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-05-13 10:52:15 2楼

    刚开始绝对是啊~不过我午饭不是只喝酸奶的,别的也吃得,但总体清淡,还有哦,奶制品这些一定要喝的,补充营养,不然真的对身体很不好的

     说:

  3. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    Summering (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-05-13 10:53:50 3楼

    (*^__^*) 嘻嘻……

     说:

  4. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    Summering (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-28 10:29:17 4楼

    如果身体不适应就要停止哦~这个还是要以身体健康为前提的~

     说:

  5. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    Summering (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-29 11:13:40 5楼

    慢慢进行,循序渐进,让身体慢慢适应,不要一下子就进入~

     说:

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