也瘦网 >

经验 > 【过午不食法】30天立减20斤!!!
郑多燕主创专属亚洲女性的运动健康APP-SLine

【过午不食法】30天立减20斤!!!

-16 KG 4 减重前65KG 减重前49KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
Gwendoly 修改时间:2013-06-17 19:02 楼主

自打上中专开始,在那种没任何压力的环境下,在就是因为自己管不住嘴,我就如同一个气球开始膨胀,到了快毕业时我的身材膨胀到极点,,在身高只有158cm体重却达到了130斤!!!


我最要好的朋友说我就像一个球还开玩笑的问我是不是怀孕了,虽然我知道她就是开开玩笑的可是这却对我打击很大,对我打击更大的那时候因为胖所以一直被自己暗恋的男生所嫌弃,当时我果断的去换了个发型并发誓我一定要变瘦变美。看看那时候的我,粗壮的胳膊粗壮的腿真心受不了我自己啊!


【过午不食法】30天立减20斤!!!

由于自己屁股和下半身比较胖所以很多人还说我不像130斤的像150斤,真是极度的伤我的自尊心啊!


可是要u乐娱乐youle05谈何容易啊,当时因为曾一度狂吃把自己的胃都撑大了好多,实在是一顿不吃饿得慌。我当时听说吃u乐娱乐youle05药既不用节食也不用运动效果还很好所以就买了一瓶来吃。那可是我第一次吃u乐娱乐youle05药,一下子从130多斤减到120斤恢复到一点的体型那时候的我可真是要乐死了。但是事实证明是药三分毒,我虽然瘦了但面呈菜色,有气无力,心跳加速,情绪不稳, 晚上还整宿整宿的失眠最终选择我还是选择了放弃。



u乐娱乐youle05药行不通我就改变了策略,我开始少吃用过午不食法,就只吃早饭和中饭。首先早餐也就是7点半8点左右我就吃一颗鸡蛋一包奶,到了10点到10点半的我饿的时候就吃个苹果、香蕉或是梨。中午两小勺子糙米饭,一小碗菜(油少的那种),如果下午没课就吃一点水果。到晚上我也就什么也不吃了。


【过午不食法】30天立减20斤!!!


然后我每天晚上下完课后我就去操场跑圈因为实在是体力有限,最多只能跑5圈,跑完步我就又开始跳绳,,我从最初的只能跳几百个到后来增加到两千个。

那段时间就好像是进了魔鬼训练营一样的疯狂的对待自己。在运动完后我就回宿舍洗澡,我都会先冲一遍,然后水温加大,对准大腿冲,因为我不想因为运动而让我的腿变成肌肉型的腿,热水可以加速血液流通速度,一边擦一边按摩大小腿。

洗完澡后,躺在床上我就用腹部u乐娱乐youle05法,以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按按摩30-50下,每天按摩1次。(这个方法是我从网上学的)作用是利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。

按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。

记得要买个按摩霜或者u乐娱乐youle05霜这样效果会更好,不然按摩起来会有点疼。


我每天都做着同样的运动量,每天都不漏一道程序的去做,当时真心怨恨上天没有给我一个吃不胖的身材,每天做完这些一倒头就直接睡的和猪一样了,因为实在是太累了。


【过午不食法】30天立减20斤!!!


都说皇天不负有心人啊,这是我u乐娱乐youle05后的照片,这样整整一个月我同学他们都说我瘦了一大圈明显的脱胎换骨啊,我心里别提有多美了,想想自己一个月的付出我都哭了,瘦子们是永远也体会不到胖子背后的辛酸的。瘦了之后那个嫌弃我的男生还主动跑来追我,但是士可杀不可辱,他嫌弃我的事情我是一辈子也不会忘记的!所有胖胖的妞妞们我们都一起加油吧不要让别人因为我们的胖而看不起我们!

 

收藏 (243)
  1. 全部回应
  2. 只看楼主
  3. 与我相关
  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    Gwendoly (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2015-03-04 10:27:42 1楼

    瘦是应该可以瘦,不过如果你是内分泌引起的,先要调整好内分泌

     说:

您的回应