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拒绝断食,拔罐u乐娱乐youle05健康u乐娱乐youle0515斤

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梦滴泡泡 修改时间:2013-07-12 13:42 楼主

有图有真相,u乐娱乐youle05效果如何看照片一目了然

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第一张:u乐娱乐youle05前145斤

第二张:瘦了15斤之后

第三张就是现在的我啦,108斤

 

u乐娱乐youle05之前,我的胳膊腿很粗壮,大腿56cm,小腿38cm,胳膊也有29cm,都快赶上老公的了,u乐娱乐youle05之后各个围度都瘦了2-3cm,现在的尺寸当然更细了。呵呵~

 

u乐娱乐youle05用的主要方法--拔罐:

有空的话是一周2-3次,太忙了就强迫自己每周必须一次。

 

每天的食谱:

早餐:白开水、鸡蛋、燕麦片。(如果白开水喝腻了可以喝无糖豆浆,而且不要吃主食。)

午餐:蔬菜、鱼肉

晚餐:黄瓜、西红柿。(我一般都是生吃,也可以凉拌吃,但是别放糖。)

拔罐的食谱还是比较严格,一定要坚持。

 

运动情况:

每周一次瑜伽,每次半小时;

晚饭后散步一小时;

睡觉前仰卧起坐100个,因为主要是腹部脂肪比较多,这个运动是最合适的;

 

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肥胖在这个时代已经不被大多数人认可了,u乐娱乐youle05之前我145斤,经过拔罐、食疗、运动的方法之后,坚持了1个月瘦掉了15斤,一直坚持到现在,没特殊情况下每周都要去1次,现在108斤了,腰围也从31变成27,变瘦后显年轻多了,走路上经常被认为是未婚呢。找了那么多u乐娱乐youle05方法之后终于找到适合自己的了,下面将详细的过程分享给大家~

 

 

我是天然肥胖的体质,我妈妈、外婆都略有肥胖,所以我从小开始就胖乎乎的,一直肥胖所以没觉得有什么,因为没有瘦过,直到有了宝宝之后想开始上班,发现找工作其实外在也很重要的,妈妈也建议我u乐娱乐youle05。开始我用了断食u乐娱乐youle05,用了一个月的时间减掉了10斤,但是紧跟着大姨妈就不正常,脸色也不好,甚至得了厌食症,调养了一段时间也不敢减了,体重也恢复到了原来的。妈妈看着很着急,也四处帮我找方法,最后决定用拔罐的方法,健康u乐娱乐youle05还可以消毒,搭配健康合理的饮食,掉肉so easy!

 

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关于拔罐:

虽然说拔罐的效果比较好,但很多美容机构拔罐u乐娱乐youle05会给肥胖者身体带来伤害,严重可导致内脏损伤,所以在选择上一定要正规的。刚开始去做的时候很疼,不一会就全身发热,我在想是不是自己体内脂肪、毒素太多了,才15分钟背部就全紫了,老板说前三天会比较难熬,但是多做几次就正常了,我每周通常会去2-3次。开始可是我的寒气重湿气大而且肉特别特别的紧,第一周才瘦了1斤半,后面正常了,在第十次去的时候已经掉7斤了,半个月过去了,总算是看到成果了,老板告诉我一定要控制食量,就算是体重下来了,停止拔罐也要坚持住,不然会反弹。


你也可以先测试一下自己的中医体质,因为并非每一种体质都可以有较好的效果,因人而异的,比如痰湿体质就比较适合拔罐。

去测试~


关于吃:

上面详细的饮食情况相信大家看到了,我不赞成完全断食来u乐娱乐youle05,很伤害身体。不管吃什么,少盐、少油、少脂肪是坚持的准则,和饮料之类的说拜拜,白开水永远是最好的选择。前面5天要坚持住不要吃主食,之后就可以根据情况加少量的主食,中午的一餐可以吃少量的肉类,但一定记住控制量,肉类的选择也选择鱼、鸡少脂肪类的,蔬菜为主;晚上如果能忍住不吃最好了,忍不住就吃果蔬吧。

 

关于运动:

不建议什么运动都做,强身健体、对症下药最好。瑜伽可以疏通胫骨保持身材,散步可以帮助消化,而仰卧起坐相信大家都不陌生啦,对我这种腹部堆积几个游泳圈的胖子来说最合适了,每天晚上睡觉前我都会坚持做100个。平时走路的时候也要注意姿势,让双腿处于‘紧张状态’,臀部夹紧,久而久之双腿尺寸还是会有变化的。后来我看效果不是很快,也强迫自己在每天早上起来后跑步。


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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    木木耳朵 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-07-18 10:28:30 1楼

    那个印子看上去好恐怖!!!!
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    就是S (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-07-18 10:40:34 2楼

    我有个朋友也是拔罐u乐娱乐youle05,很有效果,但是我妹妹做就没啥效果,赶脚是看体质的,适合的效果就好!
  3. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    limocomeon (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-07-18 23:17:53 3楼

    拔罐什么的是什么感觉 好想试试~~~~是不是很爽的感觉~~支持楼主的不断食的说法~~
  4. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    百里香 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-07-19 10:25:31 4楼

    应该会吧~~我也没试过,但是看到那个印子感觉很爽啊,是不是我心里变态?

    limocomeon 说:

    拔罐什么的是什么感觉 好想试试~~~~是不是很爽的感觉~~支持楼主的不断食的说法~~
  5. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    梦滴泡泡 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-07-19 10:58:57 5楼

    是啊,颜色越深代表你体内湿气越重!

    木木耳朵 说:

    那个印子看上去好恐怖!!!!
  6. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    梦滴泡泡 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-07-19 11:00:01 6楼

    是的,要看体质的,如果体质像那种痰湿的,会比较有效果~

    就是S 说:

    我有个朋友也是拔罐u乐娱乐youle05,很有效果,但是我妹妹做就没啥效果,赶脚是看体质的,适合的效果就好!
  7. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    梦滴泡泡 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-07-19 11:00:55 7楼

    谢谢亲的支持!我是觉得拔罐相对还算健康~像一些体内湿气重的做做也挺好的!

    limocomeon 说:

    拔罐什么的是什么感觉 好想试试~~~~是不是很爽的感觉~~支持楼主的不断食的说法~~
  8. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    --譚某-- (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-07-19 15:03:05 8楼

    找到了,谢谢作者
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    limocomeon (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-07-19 22:39:11 9楼

    因为你觉得是毒素出来了吧 所以很爽 哈哈哈 有时间我也去试试~~~~~~~~~

    百里香 说:

    应该会吧~~我也没试过,但是看到那个印子感觉很爽啊,是不是我心里变态?
  10. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    limocomeon (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-07-19 22:39:36 10楼

    有道理~~~~~~~~~

    梦滴泡泡 说:

    谢谢亲的支持!我是觉得拔罐相对还算健康~像一些体内湿气重的做做也挺好的!

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