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怎么才能u乐娱乐youle05不减胸,两年体重减5kg保胸史

-5 KG 0 减重前55KG 减重前50KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
雨燕213 修改时间:2013-08-27 14:53 楼主

很多姐妹疯狂u乐娱乐youle05之后胸部也跟着紧急缩水,通过2年的经验总结,本姑娘总算是成功实现了u乐娱乐youle05不减胸啊~

 

先来张我的胸围变化对比图吧

 

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以上的内衣尺寸分别是我体重在55kg、57kg、50kg时候的内衣尺寸,能看的出来吧~

 

要知道怎么才能u乐娱乐youle05不减胸需要先科普以下小知识噢~


关于胸部的知识你知道多少?

 

乳房,其实是由乳腺、脂肪组成的,身材比较瘦小的女孩胸部的脂肪囤积也相应会少,提供支撑力的是表面的皮肤和下面的胸大肌。而胸部的大小,是由先天遗传基因和青春期发育两个因素决定的。基因呢我们无法改变,所以在青春期的时候就是致命的关键因素了,发育之后如果胸部不如人意,除非使用外在激素刺激,否则很难再二次发育变大。

 

所以,在这里提醒所有的姐妹或者还在发育期的小妹妹们,小姑娘在青春期时一定要好好穿内衣,好的支撑是好胸型的基础,青春期是攒身材本钱的时候,别让发育后变飞机场的你后悔。

 

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55kg的我。。。看到的都是水肿起来的肉啊,,,伤~

 

在u乐娱乐youle05期的妹纸,不管你是通过何种u乐娱乐youle05方法,如运动u乐娱乐youle05、节食u乐娱乐youle05,你肚子瘦了、腿细了,那么你的胸部自然也会缩水,想要把所有的脂肪、肉都长在胸部,那你直接去棒子国动刀子吧。但是,也并不是u乐娱乐youle05后,就注定胸部也要跟着变小。

 

下面总结了一些关于u乐娱乐youle05不减胸的妙招和大家分享下~

只能加紧锻炼腰背部,让上下胸围同比例减小,争取保住罩杯。

 

u乐娱乐youle05不减胸之第一招 —— 饮食


足量的碳水化合物,够量的蛋白质,必要的大豆异黄酮,适当少油。


1、u乐娱乐youle05的妹纸一定都听说过吃猪脚可以丰胸或者吃木瓜丰胸而且不长胖,猪脚中是有很多胶原蛋白,但是我吃了那么多,还真没见到胸部涨啊!!!所以姐妹们醒醒吧!!


在人体的三大功能物质中,只有碳水化合物能够完全水解,蛋白质和脂肪都可能会增加肾脏的负担,所以蛋白质要适量,并不是越多越好,对保持皮肤弹性还是很有帮助,所以在u乐娱乐youle05时也要吃肉,不然因为u乐娱乐youle05而使皮肤变的不好,得不偿失啊。


2、黄豆对于丰胸、调节体内雌激素很有帮助,还是智能型调节型,根据体内需要多退少补。比如,豆浆、豆腐、黄豆芽等,都含有对子宫、乳腺有益的大豆异黄酮。


3、脂肪的囤积也是必要的,适当的油脂能够避免因为u乐娱乐youle05而带来的便秘。


u乐娱乐youle05不减胸之第二招 —— 运动


改善胸型的2个要点:收紧表皮,锻炼胸大肌。通过锻炼腰背部,让上下胸围同比例减少。


使用运动u乐娱乐youle05的妹纸建议,特别是胸部过大的姑娘,如果感觉胸部不舒服最好选择静态力量支撑等运动,否则胸部下垂或者松弛,我们要哭了。建议准备一件运动内衣,不仅能够为乳房提供更稳定的支撑力,还能保护他们避免在运动中受到拉扯。我自己用的阿迪的,在选择的时候还是要根据每个人的个体差异,建议在买的时候原地跳一下,感受下支撑力。


这里给大家推荐几个比较有助于护胸的运动:


1、俯卧撑

可以选择女式的俯卧撑:跪在地上保持大腿和上半身成一条直线,手臂支撑上下推起,这里用力更多地集中在大臂和胸肌。


之前在穿内衣的时候,腋下部位总是有肉跑出来,练了俯卧撑之后的好处就是这肉变小了,哈哈哈~ 终于可以买萌系列的少女内衣了。

下面是标准的动作视频噢~大家可以看看较~



2、腰背运动

如仰卧起坐、侧重腰腹、仰卧抬腿等等小力量训练,别看是小力量的,对你的保胸绝对是有帮助啊。


3、提胸运动

提胸运动不仅是一个动作,是包含手臂、肩膀、胸部等的一系列动作,这个是在我上瑜伽课时,一位妖精老师教的。老师就是属于那种,穿衣很瘦,脱衣有肉型~~羡慕啊。


在瑜伽中,很多动作都是要求胸部上提的,让肩膀下压胸部提起来的感觉,保持一个很挺拔的体态,胸部的四周都在用力。保持这个动作之后,加上快走,双手交叉向上翻掌并用力向前推,双臂挺直在耳朵两侧。。。这样坚持走,练完之后手臂和副乳都会觉得酸,我一般只能保持一分钟就休息,大概坚持二十分钟,确实很累。


另外一个就是开肩的动作:找一个比较高的杆子,抓住栏杆上半身和地面呈90度,然后向下压,或者是背对杆子双手后背交握,尽量向下蹲。。。感觉这个对副乳有点效果,大家可以参考使用。


u乐娱乐youle05不减胸之第三招 —— 按摩


最常用的就是精油按摩,市场上很多精油据说都含有雌激素,帮助乳房的二次发育。我使用过很多丰胸的精油,效果都不太明显,还黏黏的,钱花了、自己又很难坚持下来。唯一值得庆幸的是,在这个过程中学会了一些按摩的手法。


之前买过100多一瓶的粉色慕丝,用过之后是感觉紧实了些,按摩的时候也感觉很清爽,但就是用的太快了,一大罐两周就用完了。。。额~这些精油之类的,效果是有些啦,但是我感觉更多的效果还是按摩的作用。毕竟通过按摩能够疏通乳腺,即使不会紧实增大乳房也会比较健康,能降低乳腺增生的可能。


按摩的方法有很多,网上也各种,这里我就只分享个人觉得比较好用的一个吧。

由外向上按摩三十下,再由内向上按摩三十下,且方向要向上比较好,我通常就按照抹乳液的方法按摩就好了,注意要避开乳晕乳头。贵在坚持,早晚各一次,坚持几个月会看到效果,配合紧实的产品效果可能会更好。

这套按摩也不错的→_→【高级美容师推荐】真人示范丰胸按摩操


现在u乐娱乐youle05下来,50kg,胸部看来还可以吧,没有变化多少~


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最后推荐两篇别人的丰胸经验贴:

高调分享丰胸经验,2周3CUP

个人丰胸经验,饮食很重要

关于如何选择运动内衣:科普!运动内衣该如何选择



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  3. 与我相关
  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    雨燕213 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-08-28 10:18:56 1楼

    咔咔~谢谢亲的支持哦!

     说:

  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    小管家 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-08-28 10:38:11 2楼

    好经验!!!!
  3. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    雨燕213 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-08-29 10:48:19 3楼

    (*^__^*) 嘻嘻……女生最担心u乐娱乐youle05会减胸了~所以把自己的经验分享一下~

    小管家 说:

    好经验!!!!

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