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胖妹历经半月终于从105斤瘦到85斤

95 KG 85 减重前10KG 减重前105KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
水晶蜻蜓 修改时间:2013-09-11 14:19 楼主

蜻蜓妹自从交了男盆友以后就开始胡吃海喝,体重从85斤华丽丽的飙升到105o(╯□╰)o,身边的朋友开始慢慢的唠叨我说怎么胖成这样的,才开始慢慢意识到自己真的不能在这样下去了,所以我运用了一个过午不食法+运动半个月就顺利的瘦回85斤!!!


先来看看我105斤的照片吧,胖的整个人都不好了!(最悲催的是蜻蜓妹胖人先胖脸)

 

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开始跟大家讲蜻蜓妹的u乐娱乐youle05方法吧,

早上一定要吃饱,吃什么不重要但是一定要吃,神马高热量的都可以堆到早上吃,其实我u乐娱乐youle05的时候也吃过巧克力,不过是在早上,吃完早饭以后!

中午你可以尽量的吃饱,可以选择一些自己喜欢的东西,我在u乐娱乐youle05期间中午吃过回锅肉,还有水煮鱼.......

然后就是晚上了,晚上就什么都不要吃了,一口都不要吃含糖分的水果是完全不能吃的,黄瓜顶多吃一根,多了也不行。

然后就是要有适量的运动了,光靠饿的话只是把你胃饿小,然后循序渐进的瘦,但是如果你运动,身体就会消耗脂肪,最好的就是晚饭前去游泳,游完泳以后不可以吃东西,不可以喝含糖的饮料。

如果觉得营养跟不上可以炖汤喝,但是不能在网上喝,吃完中午饭以后就不要咋吃任何东西了!!!


分享一下我吃过的食谱吧!!!

早餐:苹果(苹果糖分比较高,早餐吃的话比较营养也不会出现贫血低血糖的症状)包子(蜻蜓妹是一定要吃肉的哈哈哈所以选择了包子!)一杯牛奶(蜻蜓妹没有特意选择低脂或者低糖的牛奶正常吃就好了)刚开始会吃的比较多,但是慢慢的喂会饿小,可能只吃的下苹果和包子了,水果要在餐前吃比较健康哟!

午餐:各种大鱼大肉,中午的话蜻蜓妹是完全没有忌口的想吃什么就吃什么,火锅,回锅肉,水煮鱼,统统都吃过,我一般是没有特意忌口支持青菜,因为我这个大吃货既想u乐娱乐youle05又想吃好吃的,所以只好这样了o(╯□╰)o

晚餐:o(╯□╰)oo(╯□╰)oo(╯□╰)o,晚餐大家就忽视了吧!!!水果什么的都是不可以吃的因为都含糖!!!

关于运动:最好的运动就是游泳了,锻炼了全身的每一个地方,又不会锻炼以后不匀称!!!

所以大家要加油咯!!!!

下面来看看蜻蜓妹的u乐娱乐youle05成果吧!!!

 

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收藏 (1729)
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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    水晶蜻蜓 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-12 11:03:11 1楼

    额。。。。不会吧。。。不过胖的时候的确有一种孕感

     说:

  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    水晶蜻蜓 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-13 10:25:45 2楼

    加油哦!亲!

     说:

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    水晶蜻蜓 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-16 10:54:20 3楼

    还有运动啊~~~~我本来就是属于虚胖的那种~~然后其实真正u乐娱乐youle05是用了两个月的,半个月是最后瘦到85斤哦!

     说:

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    水晶蜻蜓 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-16 11:08:28 4楼

    咔咔~看来是我没写清楚。。。。其实不止半个月的,那真的太猛了~

     说:

  5. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    水晶蜻蜓 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-17 10:02:17 5楼

    因为我个子矮,所以特别显胖。。。然后那个裙子特别显胖,简直就和孕妇一样~

     说:

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