也瘦网 >

经验 > 亲测21天u乐娱乐youle05法 谈不良反应&u乐娱乐youle05心得
郑多燕主创专属亚洲女性的运动健康APP-SLine

亲测21天u乐娱乐youle05法 谈不良反应&u乐娱乐youle05心得

-9 KG 3 减重前65KG 减重前56KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
精钢葫芦妹 修改时间:2013-09-11 14:55 楼主


在这儿介绍下我闺蜜分享的u乐娱乐youle05成功经验21天u乐娱乐youle05法,因为持续时间短,又鉴于“中国好闺蜜”的大吹大擂,对于我这么懒又急于求成的人来说,再好不过了,于是我上个月20号就开始了21天的u乐娱乐youle05生涯,这个一结束,我也来发帖子。其实因为21天u乐娱乐youle05法主要是利用饮食来达到u乐娱乐youle05的效果,所以那些身体素质不太好,体弱多病的建议不要使用,当然以前因为吃东西经常失败的u乐娱乐youle05妹纸,我建议没有恒心也就不用尝试用这个u乐娱乐youle05法了,好吧!进入正题,掰掰我的u乐娱乐youle05日志:

u乐娱乐youle05前是130斤左右:

亲测21天u乐娱乐youle05法 谈不良反应&u乐娱乐youle05心得

21天u乐娱乐youle05法三阶段

第一阶段(前三天)禁食(注:尽可能做到不吃食物,只饮水和食用蜂蜜)。8月20号晚上我决定了要开始u乐娱乐youle05,首先做了一顿好吃的,就开始21天u乐娱乐youle05法的最残酷的3天禁食了,其实这三天禁食的主要目的还是帮助我们克服生理的部分障碍,让我们脱离对食物的依赖,并且排出体内的毒素。而这几天最重要除了自己克制住外,还需要旁人监督,如果说是实在饿得没法,就可以食用蜂蜜,这个可以补充体内能量。当时我第三天的时候是有点头晕,但是饿过头了也就那样,u乐娱乐youle05真心不容易;

第二阶段(中间八天):这八天主要是消脂阶段,食物也以蔬菜和水果为主。

饿了三天终于可以吃东西了!!饿了三天胃已经保持空的,刚开始前两天喝稀饭的时候都有点反胃,后面慢慢调整过来,真心好想吃肉,说实话,我很少会对食物有这么大的需求,但是闺蜜在旁边监督着,每天吃水果都是有数量限制,后面四天就开始慢慢习惯,对吃的也没有很大的热情,就觉得身体懒洋洋的,感觉好像是脂肪在慢慢转化成能量。

第三阶段后10天:可正常饮食(注:饭量6成饱,睡前不要吃零食)。  

最后十天我是开始慢慢的吃饭,大概每次吃个六七饱,不过摄入的肉肉还是很少,以蔬菜为主食,每天大概吃两小碗米饭左右,这个时候也是一个过渡期,最后十天结束后,发现自己已经瘦了十四斤。而且自己也养成了饮食的好习惯,对肉类和食物的兴趣也减少了很多,然后的话也是提醒下大家,最好要坚持下去,后面的话吃饭也不能太多和摄入太多高热量的食品也是防止反弹和对胃部的一个保护,当然,有肠胃病还有一些身子骨虚弱的人建议不要用这个方法。

下面再给些21天u乐娱乐youle05法的一些小建议,当然不用这个u乐娱乐youle05法的朋友也可以看看哦!

1、不要完全按照别人的u乐娱乐youle05食物表去进食,要找准适合自己的u乐娱乐youle05食物,适合自己的才是最好的;

2、主餐之外不要加餐,夜宵和小点心的什么就算了,而且每天不要减少正餐,不然会影响你身体的正常摄入,会影响你的u乐娱乐youle05计划

3、要回避面食或者谷类食物。谷类食品不会让你发胖,相反她会帮助你促进吸收消化,胃部蠕动也更快,助于u乐娱乐youle05;

4、保证一定量的淀粉食物的摄入,不能只吃碳水化合物,不然身体很容易水肿;

5、很多女孩子认为不吃饭,吃零食就可以u乐娱乐youle05,这是错误的,零食有时所含的热量更高;

做到这以上几点,21天后也可以保证不反弹,继续保持身材,其实21天u乐娱乐youle05法最重要得就是改变你的饮食习惯,肉从口生,只要有一个良好的饮食习惯,何愁减不了肥呢!

再说下21天u乐娱乐youle05法可能导致的副作用:

第一、二阶段可能会出现乏力、偶尔头晕,因为没有食物的摄入,可能也会便秘,不过这都是常见现象,刚开始也不用太担心;

第一阶段之后身体毒素会差不多排净,皮肤也会变得好起来,这段时间吃东西可能刚开始有点胃部不适应,所以水果蔬菜也要保持一个平衡的状态;

(配张图,现在皮肤是比二十天前光泽了许多)

亲测21天u乐娱乐youle05法 谈不良反应&u乐娱乐youle05心得

第三阶段一个明显的问题就是长时间的少食会造成食欲低下,饮食减少。而且吃的油腻会有反胃恶心的情况,但是精神状况会很好;

这个法子用了之后我是例假推迟了一段时间,而且量减少了好多,但是21天u乐娱乐youle05法确实效果明显,同时也是对身体也有些损害,提醒一旦u乐娱乐youle05成功切忌暴饮暴食。




收藏 (719)
  1. 全部回应
  2. 只看楼主
  3. 与我相关
  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    蕾丝公主 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-22 10:13:49 1楼

    顶顶
  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    精钢葫芦妹 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-22 10:54:43 2楼

    是的是的,不要随便尝试21天,要对自己身体负责!

     说:

  3. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    精钢葫芦妹 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-10-07 15:04:30 3楼

    有反弹,这种方法比较严苛,所以会有一定的反弹,后期维持得好还可以。如果维持得不好,那么会反弹很严重~所以,我的看法是,当你瘦下来还不算u乐娱乐youle05成功,如果瘦下来可以维持半年,那么菜说明你成功了~

     说:

您的回应