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改良21天u乐娱乐youle05法! 非常适合虚胖人群

-6 KG 3 减重前64KG 减重前58KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
宇宙小太阳 修改时间:2013-09-16 12:44 楼主

很多胖的人,都和我一样,完全是虚胖。如果真按照21天u乐娱乐youle05法来u乐娱乐youle05,很容易造成气血不足,伤胃脾。我个人是弱酸性体质,如果按原21天u乐娱乐youle05法进行,我估计我非百病缠身不可。为了健康,为了瘦,我根据自己的体质自己改良了21天u乐娱乐youle05法。21天瘦了12斤,虽然不是很多,但我减下来没痛没病~很庆幸了。哦,我想起来,这段时间我还经常跟同学出去打羽毛球的。通常打1到2个小时。

改良21天u乐娱乐youle05法! 非常适合虚胖人群

原21天u乐娱乐youle05法: 
1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 
2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物) 

以下是我的改良版21天u乐娱乐youle05法。 
改良版21天u乐娱乐youle05法: 
1.前3天:排毒阶段 2012.10.15-2012.10.17 
只吃早餐,保证鸡蛋牛奶、少量粗粮(一勺红豆薏米粉)。 
中午两个番茄、晚上一根黄瓜。 
2.中4天:消脂阶段,不食主食和甜食 2012.10.18-2012.10.21 
早餐,保证鸡蛋、牛奶、粗粮(三勺红豆薏米粉)。 
午餐,两个番茄 饿了会吃一些生菜
晚餐,一根黄瓜 
3.后5天:巩固阶段 2012.10.22-2012.10.26 
早餐,保证鸡蛋、牛奶、粗粮(三勺红豆薏米粉)。 
午餐,两个蔬菜 
晚餐,生菜黄瓜
4.最后9天:适应阶段 2012.10.27-2012.11.4 
早餐:鸡蛋、牛奶、少量粗粮(一勺红豆薏米粉)

午餐:可正常饮食(注:饭量是6成饱,)

晚餐:两根黄瓜

改良后的21天u乐娱乐youle05法,相比原来的21天u乐娱乐youle05法,更加科学健康,适合虚胖者。不会引起因u乐娱乐youle05导致的病,保护胃脾,保护皮肤。

【红豆薏米粉的妙用】跟大家解释一下,为什么要吃红豆薏米粉:薏米消肿大家都知道吧?使用21天u乐娱乐youle05法,通常不吃米饭,皮肤缺少因摄入的营养,会变得又黑又黄。而红豆薏米粉正好可以解决这一问题。每天早起就白开水吃一勺至三勺。保护皮肤。

 

刚刚来到也瘦网,我的下一个目标是瘦到100+,还有十几斤的肉要减掉!跟大家分享一下去年的u乐娱乐youle05经验,大家一起加油~

收藏 (659)
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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    绿色西瓜 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-16 12:50:03 1楼

    我也在尝试21天u乐娱乐youle05法,楼主多多鼓励我~~
  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    卑鄙的我 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-16 13:11:19 2楼

    励志!科学饮食加运动,大家一起来瘦!
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    蕾丝公主 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-22 10:17:38 3楼

    虚胖应该饿不起吧
  4. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    宇宙小太阳 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-24 10:19:53 4楼

    如果我偷偷告诉你,其实我也有犯规的时候,会吃一些不在规定里的食物,不过就是吃的不多。。。

     说:

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