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刮刮刮,大家一起来刮痧瘦腿喽~

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半夏_微凉 修改时间:2013-09-22 15:42 楼主

楼主近期研究中医学,从中医那里了解到许多瘦腿之法,与大家分享一下。

许多MM腿粗是因为经络不通,所谓经络不通就是身体搬运废物的道路不通,废物被堵住了排不出去了,因此就造成肥胖,而且可能会导致下肢冰冷,要想瘦腿,必须打开通道,排出废物。


刮痧瘦腿必备三大宝,经络刷+刮痧板+精油 

要想瘦下来就要对自己狠一点,要把大小腿减下去,就要使用楼主推荐的三大必备武器经络刷+刮痧板+精油等。

经络刷:为了要更有力给自己进行按摩,不至于按着按着手腕就酸疼,所以用经络刷会让你更省力,而且压力大,同样的力度下去,手掌的力量明显不如经络刷,而且经络刷接触点多,比手掌更有效果。


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刮痧板:刮痧板最主要的优点就是好掌握又小巧,刮痧板的作用是在经络刷之后,当你打通一些主要经脉后,你自己也会慢慢了解身体哪些地方有堵塞,然后用刮痧板进行针对性的重点突击。


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精油:用精油最主要的就是保护肌肤,让身体更润滑,减少经络刷和刮痧板对身体的损伤,也可以更好的帮助我们找到堵塞的地方。


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如何刮痧瘦腿?

制定自己的u乐娱乐youle05计划,每天用经络刷大腿或者小腿,各30分钟左右,如果你觉得时间太长或者没有耐心,可以适当减少时间。

如果长期你会受不了,那么就先坚持三天要很有力度地去刷,之后可以隔一天刷一次。

 

刷的时候一般都是从上往下刷,因为从下往上是补。如果是身体火气很大,可以在刷小腿的时候从上往下也刷刷。但是大腿最好是从下往上,可以提臀,而且作为女生,大部分都是典型上焦下寒体质,这样做比较养气。

 

 其实用刷子还是挺好用力的,刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞,刷了后,它会发青和发紫,淤青了不需要停下来,继续刷,淤青是重点对付的部位,就是不通的地方,然后再这些发青和发紫的地方,用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷,这样重点突破才有效果。 


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刮痧瘦腿的几个注意点

     首先,经络刷腿的时候尽量不要在晚上10点后刷,10点之后的效果不好,而且容易兴奋,睡不好,最好的时间点是在上午9点到11点,这个时候人体内的阳气最重的。

    其次,在刚开始刷的时候会很疼,一定要忍着疼痛,坚持下去。如果实在受不了了,可以休息一下,然后用手按摩下,涂点精油,舒缓下疼痛。

     希望大家可以按着这种方法,每天坚持,时间长了就会拥有一双美腿呦!

 


收藏 (683)
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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    半夏_微凉 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-26 10:22:47 1楼

    额,你是不是力道太大了?自己要掌握好力度,别太用力~

     说:

  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    man_成功 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2013-09-26 10:25:38 2楼

    是的,刮的时候还是要注意力度的~出痧就好,淤青其实是有点过了~

     说:

  3. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    天天258552 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2016-12-27 13:12:14 3楼

    朋友推荐我买的碧橙经络刷好像还不错呢,在网上看了很多款,只有这个是充电便携式的,功能也还多,用着还蛮舒服的

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