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【普拉提u乐娱乐youle05小贴士】一种神奇的运动疗法

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早起话幽鸟 修改时间:2013-09-25 12:35 楼主


普拉提我是在年初的时候开始接触的,其实也就是跟我嫂子一起去学的,额!很多人都听过瑜伽,但是估计好多不知道普拉提,普拉提其实也算是类似于瑜伽的一种运动,但是它更侧重于通过舒缓全身肌肉来疗养自身。

网上是说得神乎其神,也就是无聊才去练练,不过在练习了大半年之后,因为一直坚持的做,后面在掌握基本动作之后,都是在家里,在地板上拿块垫子就哦了,感觉是挺有那个味道的,最重要的是瘦了十来斤肉肉,哈哈哈!!不过这大半年下来,感觉病理和身体上面都好了很多,便秘也很少了,经期也比较顺。不知道是不是练习普拉提,心态的缘故。

联系普拉提有一套专门的动作,当然也有简化版的,建议是在教练正确教导下,这个很重要,不专业的动作,感觉对身体无益甚至可能会有伤害,下面说些我经常做的一些简单的普拉提动作。


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普拉提动作比较麻烦,描述的话估计大家也看不下去,我就直接找了个视频,大伙儿可以看看!!觉得我的帖子还行的话!赶紧赞一个喔!~~





 

普拉提小贴士

1、适用于各类人,年龄性别不限,但是最为常用的还属上班一族

2、因为很多都是在垫子上进行运动,所以不建议女孩子梳辫子

3、没有饮食限制和注意事项,其实这种运动很自然和谐的

4、穿紧身弹性运动服做练习最佳

其实普拉提对于我们这样的上班一族来说,最大的益处无非是让紧绷的腰腹臀得到有效的锻炼和舒缓,同时心理和身体都得到了减压,u乐娱乐youle05的话做运动做久了自然而然减的下去,但是身体的康健确属不易的。



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