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【代餐u乐娱乐youle05法】蜂蜜u乐娱乐youle05食谱月瘦十斤不是梦

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冷冷的雨 修改时间:2013-11-06 15:55 楼主

之前最颓废的时期,我的体重曾经一度达到过130几斤,后来在家人和朋友的帮助下才开始意识到问题的严重性,并且针对自己非常爱吃的特征而开始对自己的饮食进行严格管控!终于成功遏制了身材继续横向发展的趋势~不过想要u乐娱乐youle05,仅仅这样是不够的,所以我选择了代餐u乐娱乐youle05这样的方法来帮助自己进一步u乐娱乐youle05

 

代餐u乐娱乐youle05法其实就是用某种热量较少又能为自己提供饱足感的健康食品来代替正餐的一种u乐娱乐youle05方法,当然并非每餐皆需如此,代餐u乐娱乐youle05法提倡一天中的某一餐,如中餐或晚餐可以由代餐取代,不过另两餐却仍照常吃,这种方法非常健康,绝不是药物催瘦可以比拟的。我用了这种方法后,第一个月就瘦了10斤左右,之后坚持了小半年终于成功瘦到48kg

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下面就让我为大家介绍一下我所使用的这种蜂蜜代餐u乐娱乐youle05法吧~

 

蜂蜜代餐u乐娱乐youle05法原理:蜂蜜所含的热量很低,且容易让人长时间拥有饱足感,从而防止MM们因为饥饿而摄入太多的热量,同时蜂蜜中蕴含的脂肪酸还可以促进肠道的活性蠕动,排走体内的毒素,并且帮助人体燃烧体内的热量,避免脂肪堆积,所以说蜂蜜绝对是美容养颜更u乐娱乐youle05的一种代餐食物。

 

蜂蜜代餐u乐娱乐youle05食谱一:蜂蜜水果粥

这也是最简单的一种,只要将提前切好的水果与100g洗净的大米一起放入水中,大火熬开,最后再加入50ml的蜂蜜并搅拌均匀,即可食用。

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建议早餐食用,早上是一天当中排毒的最佳时间,而水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,再加上蜂蜜的润肠功能,对于促进身体的新陈代谢有很大好处,所以早上起来喝一点蜂蜜水果粥无疑是最好的选择。

 

蜂蜜代餐u乐娱乐youle05食谱二:蜂蜜蒸南瓜

做法也很简单,将南瓜去皮,切成小块,放入盘中,大概300g左右,再将约50ml的蜂蜜淋在南瓜表明,放入锅中蒸煮至熟即可。

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建议午餐或晚餐食用,南瓜几乎不含什么脂肪,而且热量很低,可以长时间为人体提供饱足感,因此用蜂蜜蒸南瓜来代替中餐或晚餐再适合不过。

 

蜂蜜代餐u乐娱乐youle05食谱三:蜂蜜南瓜粥

做法较蜂蜜蒸南瓜更加简单,将100g的南瓜直接切碎或搅碎,和100g的大米一起放入锅中,大火熬开,再加入50ml蜂蜜搅拌均匀即可。功能与蜂蜜蒸南瓜一般无二,不过早中晚都很适合食用。

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蜂蜜代餐u乐娱乐youle05食谱四:蜂蜜芝麻

只需将黑芝麻提前下锅炒出香味,在同洗净的大米一同放入锅内,加入适量的水,大火熬沸后再转小火,同时将黑芝麻和蜂蜜一同放入继续熬煮即可。

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黑芝麻有很好的滋补肝肾、通便润肠的功能,同时还能够护肤益血,可以说既养生又u乐娱乐youle05,可以代替早中晚餐食用。

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