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【u乐娱乐youle05科普贴】过午不食u乐娱乐youle05法你试过了吗?

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猫痒痒 修改时间:2013-11-12 16:35 楼主

经过一段时间的过午不食以后,卤煮终于u乐娱乐youle05成功了!经过了一段时间的等待,也没有任何反弹的迹象,看来这次是彻底成功了!卤煮高兴之余想起了之前向我咨询过午不食u乐娱乐youle05法的几个妹纸,不过当时卤煮也是初试,效果还不明显,所以就决定等瘦下来以后再和大家分享。可是时间有点久了,记不清究竟是谁向我咨询的问题,所以特开此贴来回答大家都想要了解的一些常见问题。

 

过午不食u乐娱乐youle05常见问题一:过午不食真的有效吗

答:当然有效,不然卤煮是肿么瘦下来的?!其实过午不食的u乐娱乐youle05原理灰常简单,和普通的节食u乐娱乐youle05并无二致,都是通过控制饮食来增加消耗同时减少摄入。只不过在2点以后不进餐还有另外的好处,就是为了利用空腹前期,使瘦激素的作用时间延长以达到减重效果。我坚持了一个月就瘦了6斤,半年瘦了30几斤。

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过午不食u乐娱乐youle05常见问题二:过午不食有何危害

答:过午不食的危害是可以规避的,关键是要采取正确的方法,首先在过午不食之前应根据自身情况而制定计划,不能突然间改变自己的饮食习惯。就比如说之前喜欢餐餐吃到撑的妹纸,现在突然不吃了,身体肯定会受不鸟,所以可以先从少吃做起,然后再慢慢到睡前5小时不进食,最后再到下午2点以后不进食。而且过午不食不是真的不吃,只是不吃正餐而已,我们还是可以通过吃一些水果或多喝水来充饥的。科学已经证明,这样的方法是健康的。

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过午不食u乐娱乐youle05常见问题三:过午不食有什么需要注意的事项?

答:1)早餐一定吃好,注意营养均衡和搭配,少了晚餐,午餐就一定要吃饱,否则晚上太过饥饿很容易因为无法坚持就半途而废。

2)午餐2小时后不要进食,只是说不能吃主食,但还是可以喝水或吃水果的,当然也要适量,另外实在太饿也可以喝一些咖啡、蜂蜜水之类的低热量饮料来增加饱腹感。

3)严格遵守食物的配比,碳水化合物:蛋白质:脂肪=4:3:3,而且碳水化合物中的大部分应以蔬菜水果类为主,蛋白质则以植物蛋白为主。

 

过午不食u乐娱乐youle05常见问题四:过午不食真的养生吗

答:过午不食最早是出家人的清规戒律之一,他们普遍认为过午不食的方法可以抑制人的七情六欲,断掉一切妄念。长期坚持过午不食甚至还有助于肠胃的恢复,并且还会使易胖群体形成瘦人体质,事实上,我在u乐娱乐youle05成功恢复饮食以后,基本就没有再胖过,也没有太多忌口的东西,感觉自己确实变成了瘦人体质哦~

 

过午不食u乐娱乐youle05常见问题五:过午不食是不是还要配合运动

答:其实不光是过午不食,卤煮认为任何u乐娱乐youle05方法都应该配合运动u乐娱乐youle05的方法一起实施,因为通过节食或吃u乐娱乐youle05药的方法u乐娱乐youle05都无法打造出完美的体型,更无法形成紧致的肌肉和线条。只有配合运动,健康u乐娱乐youle05,才能够u乐娱乐youle05的同时塑形。卤煮建议各位妹纸可以在清晨或傍晚时分找个公园去运动一下,首推慢跑或竞走这种有氧运动。顺便秀一下卤煮的跑鞋,撒花~

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