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Caroline Eriksen自爆产后u乐娱乐youle05秘诀

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viv 修改时间:2013-12-23 11:44 楼主

Caroline Eriksen自爆产后u乐娱乐youle05秘诀

看上去就是一个有良好运动习惯的美人吧,但如果告诉你她是个刚在4天前生完娃的产后妈妈呢?!

这个让人难以置信的女人叫Caroline Eriksen,这两天在Instagram已经引起了热烈讨论,虽说并非所有妊娠期间的女人都会爆肥,但是从产房出来才4天,小肚子就这么紧实,简直不可思议。


从她网上记录的孕期照片看来,她的四肢并没有增肥,怀孕全程她重了22磅,但4天后已经恢复,好像婴儿只是“粘”在她身上,然后又被“摘”下来,小腹就这样凭空消失了呀!摊手~

为什么她可以恢复的这么快?!
1、她是非人类!
2、她原来就不胖!
3、她的体质决定了她身材恢复快!
4、她怀孕的时候都坚持健身锻炼!
5、做妈妈依然有追求好身材的权利!

好吧,生活本来就不公平,有些人拥有平坦的小腹,性感的身材,但有些人就没有~~不过提到辣妈u乐娱乐youle05的事情,最近的那个大牌代言知名u乐娱乐youle05机构的风波可是闹得不小啊~~话说那也是曾经妈妈去哪儿u乐娱乐youle05的热点选择呢!如果它跑了,辣妈们的身材谁来负责呢?


在对Caroline Eriksen奇迹事件的可靠分析中,长期坚持健身应该就是她神速恢复身材的秘诀了。


不过一般人可做不到像她那样从怀孕第1周到第25周还在运动,因为她本身就是一名健身教练,有着非常好的健身基础,放在国内,如果让孕妇去跳操,估计长辈就要跳出来杀人了。



对于大部分妈妈来说,在怀孕期间可以进行适量的缓和的活动,比如散步、孕妇瑜伽等,另外也要自己用孕期营养知识来武装自己,不要让过分的进补变成你体重飙升的祸首,保证饮食的营养,让体重增长保持在合理的范围内即可,孕期营养过剩,胎儿过大,也会造成分娩的困难。



对于产后的妈妈来说,母乳喂养可以促进子宫收缩,有助于产后身材的恢复哦!一位产后3-6个月的全母乳喂养的新妈妈,每天的母乳量在750-850ml,会比非哺乳妈妈每天增加600-700kcal的热量消耗。喂奶的新妈妈是不是觉得更有信心啦?



但是很多妈妈的妈妈会以自己的经验要求新妈妈大量进补,喝很多油腻高脂的汤水,但是这样其实很不利产后u乐娱乐youle05的。


怎样才能既保证产后妈妈的母乳质量,又有利于u乐娱乐youle05呢?


1、合理增加蛋白质,如鱼、虾、蛋、瘦肉等,用少油的方式烹饪;
2、在平时饮水基础上增加1L左右的水分,低脂的牛奶或乳制品可比平时多一到两杯。
3、适量吃主食、水果,不需要刻意增加太多;
4、吃肉应去掉肥肉、皮层,喝汤要将汤冷却去掉浮油再加热喝,少吃肉丸、香肠午餐肉等隐藏脂肪的食物。
5、注意钙、铁、维生素A、B族维生素、维生素C的补充。


除了饮食,产后的恢复也需要进行适量的运动了,这个时候你就放大胆去动吧,没人会阻止你。

推荐新妈妈们可以从郑多燕u乐娱乐youle05操开始,循序渐进,逐渐进阶到PIU健身,以及节奏超强的Insanity健身操,配合针对性的力量训练拉伸,你一定会比产前更加性感迷人了!



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