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月瘦10斤 学会正确冬泳达到高效u乐娱乐youle05

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bobo的爱人 修改时间:2014-01-08 16:43 楼主

游泳是公认的最能u乐娱乐youle05的运动,有的说法是,即使你自己没有游泳,水下的压力也会让你自然瘦下来,可见游泳是一件多么神奇的运动。因此,我夏天只有一有空就往游泳馆钻,一个夏天下来瘦了十多斤。但最近到了冬天,游泳这项运动就被我放弃了,结果,体重也是一路回升啊。不甘心的我在网上查了下,原来游泳并不是夏天的专利,在冬天,游个冬泳也是u乐娱乐youle05神奇啊!


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这样冬泳才u乐娱乐youle05:


有些朋友或许认为冬泳的u乐娱乐youle05效果并没有那么好,但为达到u乐娱乐youle05目的,我们游泳的时候需要一些小窍门,总结下来就是:短距游寻漂浮感,勤出水寻重力感。


在身体下水后要马上寻找能让身体漂浮的舒适感,让自己感觉舒适,可以自由的调整呼吸,闭目休息。而出水时,动作要缓慢,再次回到水中,也不能跳水,要慢慢进入。长时间的长距离游泳不一定就能达到u乐娱乐youle05的目的,按照这个方法游泳,轻轻松松的就能u乐娱乐youle05。


我运用这样的方法来冬泳,坚持了几天,腰就细了很多。听说坚持一个月以上,即使不节食,体重也会下降的很快的。


人在水中的新陈代谢会加快,对u乐娱乐youle05很有好处。再加上,在冷水中游泳能对神经系统起到明显的刺激作用,加快心跳速度、促进血流量,进而加速身体的新陈代谢。在冬天,冬泳可以说是最好的u乐娱乐youle05方法了。


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冬泳时应注意的几点事项:


1、 冬泳要循序渐进,从秋天开始就在冷水中游泳,从而逐步过渡,到了冬天也不至于太难接受。


2、 最适合冬泳的时间:下午的时间最好,其次是早晨,要在起床后的半小时后才能进行冬泳。


3、 冬泳前,要做好热身运动,把肌肉都拉开,然后适应一下温度,让身体凉下来后,再入水。


4、要控制好冬泳的时间,在水中不觉得冷之后,再出水。


5、出水后要马上擦干,注意保暖。同时,要注意游泳前的饮食。


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按照冬泳的这些小窍门,再加上几点事项,就能让你的u乐娱乐youle05之旅又健康又有效。对这么好的冬泳方法,我一定会坚持下去的!jm们祝福我吧!

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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    熊猫李李 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-01-10 09:17:47 1楼

    我现在就是~~每天游泳2千米的人~

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