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【维多利亚的秘密】超模训练精选合集

-8 KG 20 减重前56KG 减重前48KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
小风 修改时间:2014-01-20 14:28 楼主

最近在看也瘦的运动视频,收集了不少比较热门的,但是对于大多数u乐娱乐youle05新手来说,面对众多的运动选择,可能并不知道该如何下手。所以,一直想以自己对知道的一些健身运动的了解,做一个简单的总结或者组合。

这一篇先上我最喜欢的维多利亚的秘密模特训练精选,维多利亚的秘密要的模特不是最瘦的,而是线条比例最好的。每次看到T台上那些身材火辣的模特,你一定是想不到在上台之前他们所付出的努力。


你看到的她们大部分照片是这样:

【维多利亚的秘密】超模训练精选合集

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米兰达可儿,维多利亚的秘密名模,两岁儿子的妈。


而她们实际上大部分时间在这样:

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米兰达可儿


教练莱昂德罗·卡瓦略说,“这种内衣大秀,我必须保证模特从每个角度看上去都无可挑剔。没错,这很痛苦——训练主要针对臀部、腹肌、大腿内外侧,她们最好一周能减掉5-10磅。”


说这些,只是想让大家明白到:那些看上去比你好的人,往往比你更努力。


以下每段视频5-10分钟不等,基本上你练习个10次以上,动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。


如果准备好了,就开始顺着点击以下视频吧。


☞【VSX】侧腹部练习

☞【VSX】臀部练习一

☞【VSX】臀部练习二

☞【VSX】手臂练习

☞【VSX】心肺练习

☞【VSX】腿部练习


附文:

翘臀一直是本人梦寐以求的,目前尚未成功,积极向翘臀女王学习!

给屁股一万个赞!翘臀女王Jen Selter!

收藏 (998)
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  2. 只看楼主
  3. 与我相关
  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    要你好看 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-01-28 12:14:08 1楼

    棒。。。太喜欢了
  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    琳月珊达 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-02-04 13:37:37 2楼

    太羡慕了
  3. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    Ivy_qq (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-02-09 11:14:52 4楼

    必须要运动u乐娱乐youle05~~
  4. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    提拉米苏COCO (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-11-01 12:04:36 5楼

    身材太棒了

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