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【经验分享】成功减重20斤 21天u乐娱乐youle05法

-10 KG 3 减重前63KG 减重前53KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
-好心分手 修改时间:2014-01-20 16:13 楼主

之前在做u乐娱乐youle05准备的时候,我看了蛮多的u乐娱乐youle05帖子,发现大家都很喜欢用21天u乐娱乐youle05法,都说虽然痛苦但效果显著什么的。因为,我u乐娱乐youle05的愿望挺迫切的,就选择了用它来u乐娱乐youle05。我严格执行了21天u乐娱乐youle05法,整个过程下来,我瘦了整整20斤哦!!!整个人看上去都瘦了一圈!!!现在,我就把的u乐娱乐youle05经历在这里讲一下,好给各位正在使用或是想要使用21天u乐娱乐youle05法的MM们一个鼓励,大家一定要坚持下去啊,只要熬过了就一定会瘦的!


【经验分享】成功减重20斤 21天u乐娱乐youle05法


21天u乐娱乐youle05法是一个极为严格的、通过饮食控制来达到u乐娱乐youle05目的的方法,虽然,节食什么的的确很痛苦,但相对于那些完全断食的u乐娱乐youle05法来说,21天u乐娱乐youle05法还算是健康的了。其实,只要熬过了这21天,不仅是人会变瘦,连带整个人的精神状态和作息方式都会变好的,所以,很值得一试哦。


可能有些MM还不是很了解21天u乐娱乐youle05法,那我就把具体的执行步骤也在这里说明一下吧。


21天u乐娱乐youle05法的具体执行步骤:


第1~3天:完全断食阶段。这三天是排毒的时间,所以除了水,什么都不能吃。虽然,看上去是很恐怖的,但真的试过就知道,三天的节食是很好忍的,最难坚持的是接下来的日子啊。


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第4~11天:菜水果餐阶段。在这8天的减脂阶段里,只可以吃蔬菜跟水果,但也不要因为能吃了,就吃得过量了。虽然,长期只吃蔬果肯定会觉得腻的,像我吃到后面,看到苹果就想吐啊,至今还残存着对苹果的阴影……但即使是这样,也请一定要坚持住,绝对不能吃淀粉类的主食、甜食、肉类!


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第12~21天:饮食恢复阶段。熬过了前11天,就可以开始正常的饮食了。但复食的时候,千万要注意,复食本来就是容易反弹的阶段。所以,这10天里,一定要控制好饮食,每餐吃个6分饱就好,别想着吃多好,不饿就行了,还有,睡前的5个小时不能进食。想想你之前的痛苦岁月啊,有吃的就应该满足了,绝对不能暴食啊!


我的21天u乐娱乐youle05法小经验:


按照具体的方法,我前三天就只喝白开水。虽然,茶什么的貌似也没什么热量,但怕空腹喝茶对胃太刺激,所以也没敢喝。整个三天,嘴巴里都干干涩涩的,即使是喝了很多水,也还是有口渴的感觉。但熬过这三天的效果还是很显著的,三天就瘦了6斤。


在第二阶段里,刚开始我是每天早中晚各一个苹果,到后来我看到苹果实在是想吐啊。就改成了早上晚上苹果,中午一份水煮蔬菜,但不放调味的蔬菜,你们也懂的,味道也好不到哪去。这八天里,我也瘦了8斤。


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因为怕反弹,最后的复食阶段,我也没敢怎么吃,秉持着晚餐能不吃就不吃,早午两餐基本用水果代替的原则。其实,在熬过了第二阶段之后,我对食物基本已经没有什么欲望了,都让我一度怀疑自己是不是厌食了。这十天下来,我又瘦了6斤。21天总共瘦了20斤!


有关21天u乐娱乐youle05法的小总结:


21天u乐娱乐youle05法的效果真的是超级好的,基本上只要严格坚持下来,减个十多斤不是问题。要是你是小基数的MM,不需要减这么多的话,那么在达到你的理想体重之后,就可以直接跳到第三阶段了。


即使是已经u乐娱乐youle05成功的各位,也不要暴食了,良好的饮食习惯才是保持体重的关键,要是一不小心反弹的话,最好在两个月之后,再实行21天u乐娱乐youle05法,身体需要在充分的调养后才能进行第二轮的,这也是保证u乐娱乐youle05效果的基础。


其实,21天u乐娱乐youle05法并没有大家想得那么困难,只要坚持下来了,瘦就不是问题!我目前已经算是在小基数MM的队伍中啦,我会继续保持,且健康有序的减到我理想中的完美身材的!

收藏 (1794)
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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    荼蘼四 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-01-23 04:39:05 1楼

    楼主楼主, 21天的时候要配合什么强度的锻炼啊?~
  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    雪伦落落 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-02-12 22:36:42 2楼

    楼主,你有运动吗?
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    小云酱 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-03-04 15:13:27 3楼

    膜拜
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    乐乐_qq (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-03-19 13:16:07 4楼

    21天的第一天。。。
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    旭日东升_qq (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-03-22 06:51:25 5楼

    节食加运动 前几天减的超多 基本一天一斤 后来肌肉长了 就等着后面肌肉消耗
  6. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    夕城诀 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-04-06 13:12:59 6楼

    断食第二天
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    想瘦想瘦 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-04-22 21:16:07 7楼

    坚持坚持
  8. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    ◇◆ 薄 情_qq (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-04-28 12:38:15 8楼

    我现在是第二阶段的第二天,现在都觉得比较自然了,食物的欲望已经不大了,这五天下来腰围和胸围各少了五公分,
  9. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    谁都不能做到感同身受_sina (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-05-12 01:14:34 9楼

    明天开始第一天。
  10. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    谁都不能做到感同身受_sina (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-05-12 13:22:34 10楼

    今天第一阶段第一天,觉得好饿啊,头晕眼花的感觉。坚持

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