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瘦了40斤,u乐娱乐youle05成功

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spriti 修改时间:2014-04-11 16:18 楼主

     

    我已经成功u乐娱乐youle05了,瘦了40斤啊。整个人都焕然一新了!太棒了!如果我不是慢慢的瘦下去而是突然就瘦了我想肯定有很多人不认识我拉。现在就有很多朋友看我的眼光是多么的惊讶!!我真的很开心的。看了也瘦上面的u乐娱乐youle05相关的资料,u乐娱乐youle05食谱啦,各位姐妹分享u乐娱乐youle05经验啦,等等。

    u乐娱乐youle05一定要坚持的,还有就是别给自己找借口,说没时间运动。时间是自己挤出来的,哪怕一次就5分钟。我就中午出去跑步。平时倒水的时候扭腰,上厕所一定做一些伸展动作,原地踢腿什么的。晚上我就做抬屁股、侧踢腿这些床上运动。

     现在我也养成了不错的生活习惯。能走就不坐车,能爬楼梯就不坐电梯。做地铁和公车,我都站着,哪怕车上没人都是空座位。吃完饭一定是站至少半小时以上。

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    我认为u乐娱乐youle05方法的精髓是“细嚼慢咽+少食多餐+适量运动”,真的太有用了。她们都说我吃的那么多还能瘦,很惊讶。而且我每天都吃得特别好,很满足,多棒啊。

     相对的,大家切记一定不能亏嘴。因为你少吃了一样之后,刚开始也许不觉得,但是时间一长身体就会叫嚣着造反,后果不堪设想。顾问老师当时就告诉我,饮食结构要全面。要是遇到想吃的零食那就去吃,但是要学会节制。可以放在早上吃,吃了之后就不要再去想。该吃吃,该减减,这样才能坚持下来。我还买了厨房食物称,这样可以在吃的时候对食物的量有更精确的把握,帮我更好地控制热量。

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     u乐娱乐youle05氛围也很重要。大家可以找几个好友,情况差不多的,一起来u乐娱乐youle05。平时在空间记录交流,相互鼓励,相互提建议,这样就能督促自己坚持,是促进u乐娱乐youle05的好办法。

     另外如果大家经常上也瘦网看帖的话,记得一定要看正能量的收藏起来多研究揣摩,非常鼓舞斗志。和写经验贴的美女互动,有问题请教,往往会让自己受益匪浅。比如论坛活跃人物小美女的帖子,我是经常去看的,尤其是心理辅导室,超赞。

     u乐娱乐youle05的时候,大家一定要对自己有信心,相信自己一定能瘦。大基数都是潜力股,只肯坚持,一定能成功。我以前在马路边跑步的时候,就抱着谁爱看谁看的心态,我不在意。我就是要u乐娱乐youle05,我在努力。

     有了信心,还要懂得给自己树立一个u乐娱乐youle05目标。但是目标也不要太过远大,不然压力也会非常大,会伤害积极性的。只要每天都掉称就行,这一点我没听老师的话,老师建议我每周称重一次,但是我每天早上起来晨尿后都会空腹称体重,要是没降或者长了,我就当天多运动或者少吃几口,嘿嘿。

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    。……_qq (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-04-11 21:09:00 1楼

    你怎么少食多餐的可以加我的号吗?1303474633
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    贺子 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-04-14 11:42:55 2楼

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    spriti (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-04-24 17:01:57 3楼

    时间久点!效果就看的出来了

    贺子 说:

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    蛋蛋蛋蛋蛋2015 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2015-04-15 09:56:08 4楼

    腿太难瘦了,我小腿减不掉

    贺子 说:

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    mijia (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2016-12-26 16:46:16 5楼

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    mijia (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2016-12-26 17:19:41 6楼

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