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【坚持才是出路】细数自己的u乐娱乐youle05史

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也瘦网专业u乐娱乐youle05
爱吃的熊宝 修改时间:2014-06-17 18:32 楼主

    小编提醒我参加征文活动,那就细数一下自己的u乐娱乐youle05史吧!


    高中时基本就到了115斤左右的体重了,我个子那时候大概159吧,然后高三突然得了严重的颈椎病、头昏、头痛、胃里常犯恶心,吃什么吐什么,最后把淡绿色的胆汁都吐了出来,很惨吧,所以直接瘦到了98,可是皮肤变黑变松,过了一个最最悠闲的暑期,到了大学体重也迅速的反弹回来了。


    大学期间体重差不多110斤左右试过几次u乐娱乐youle05,但是都没什么动力,本人人缘还比较好吧,也没有谁嫌弃说我胖,也有一些追我的男孩子,所以还算自信,压根没想过u乐娱乐youle05这茬。


    因为有这样坚强的“好心态”,所以就是三天打鱼、两天晒网,这次跑跑步坚持两天、下次喝喝u乐娱乐youle05茶坚持两天、过一阵又跳跳绳坚持两天,体重根本就木有变化。


    所以,后来我u乐娱乐youle05成功后,谁跟我说她根本越减越肥”,我都根本不信,说什么喝凉水都胖,你有试过记录自己一天的饮食么?真的是只喝凉水了?真的是每天坚持运动了?u乐娱乐youle05,就是两个字“坚持”!


    总结一下经验吧,上一次u乐娱乐youle05是用了20天瘦了7斤,之后到100天左右瘦了16斤,经验来了!(跟我另一个帖子有重复哦,不要喷,我想参加活动啦!)


完整经验可以戳这里:


20天7斤,3个月16斤


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   1、记录u乐娱乐youle05法。


     方法记录每天的运动和饮食。


     时间和体验结果:就像上面我刚刚说的,有些人说喝凉水都胖,天天运动了都瘦不下来,只有记录了,才知道自己以前有多夸张。我就是自己做了电子表格,开始记录饮食,才发现自己不知不觉每天吃进去那么多杂七杂八,晚上躺床上想想,今天除了三餐,没吃什么啊,可是看看自己表格里的,每次吃完立即记录的种种零食,心里才真心觉得自己太贪吃却不自知。记录了饮食,也就更容易控制,看看自己一天吃了这么多,很内疚的,自然不太想多吃了。


    2、节食。

    方法: 过午不食的方法很有效,只有吃进去的比消耗的少,才能越来越瘦。早餐吃的有营养,午餐别吃撑就成,晚餐最好别吃,要实在饿就吃一颗小或者一牙西瓜等等,看吃的东西含糖量高就少吃,低就稍微多吃没事,感觉胃酸泛滥就小口小口喝些水,稀释胃酸(也不知道是不是这个道理?),省得它腐蚀你的胃。  盐,吃轻一点; 各种零食、油炸、甜食、饮料最好别吃,要吃就选在早上12点前,越早越好。晚上想吃的话,告诉自己明天一早就可以享受,吃几口尝个味儿就行;感觉饿的话,应该稍微享受她一会


    体验结果:回忆下,当你吃着火锅、吃着烤肉、吃着自助、吃着一切你觉得一放进嘴里就好有幸福感的东西时,要想着出来混总是要还的,享受过吃的幸福,为什么不能体会下饿的痛苦?而且那种吃的幸福是一时的,饿的“痛苦”之后,难道不是自己长久的幸福么?


    【一日一食谱】15天健康减重6斤


   3、u乐娱乐youle05茶。


     方法:油吃的多才用,如果今天吃了喜酒或者朋友间很必要的饭桌往来,那么结束后,见着普洱就喝吧,有荷叶茶更好。

 

     体验结果:我就是在网上帮同事买茶时,无意中顺手给自己买了荷叶普洱茶,是那种打碎的荷叶和普洱压在一起的沱茶,每次吃完油腻,用它刮油很有效,因为荷叶也是打碎了,容易吸收吧,而且喝了没有任何不适感,之后会在四五个小时之内上几次厕所,但是就是那种憋了要上大号的再正常不过的感觉,很舒服


     一定要说它的副作用的话,就是喝多了会上火,也不严重,可以忽略不计。


     碧生源,这东西有效果,但是,本人觉得减得都是水,一停掉,马上体重回升,而且喝了之后,一趟趟的肚子绞痛跑厕所,很痛苦,又狼狈。表姐试过排毒养颜胶囊,也是吃多了刮油用的,给我说的吃完感受,和碧生源一样的,但是仅作参考,因为我并没有用过。


    4、运动,这个是必须的了。


     方法:迈开腿。

     体验结果:仅靠节食是靠不住的,而且人的健康才是最重要的,每天必须保证自己最少半小时的运动时间,一定要出汗,偶尔没出汗也无所谓啦。


    u乐娱乐youle05期间,要么半小时的郑多燕,要么一两小时的饭后走路,没事拍拍肚子、做做扩胸运动,扭扭腰,抬抬腿儿,这些动作可以在离开办公桌去厕所的路上、去找领导签字的路上、去各部门交表的路上、去办公室要派车单的路上,回到家看电视的时候等等,用一切可以利用的时间,运动你平时不怎么动到的地方中等强度郑多燕很有效!下午下班做,配合晚饭不吃,效果明显。但不适宜每天做,隔几天一次吧,否则身体呀、膝盖什么的受不了。


    ps:如果感觉膝盖有负担,或者出现问题的亲,请一定要看这篇帖子,养护膝盖的,强推!


拿什么拯救你,我的膝盖!


继续。   


    5、塑身衣、瘦腿袜等。


     方法:基本就是塑身衣+高强度工作量了。

     体验结果:刚参加工作时,有瘦过,不是刻意减的,是刚入职,工作压力巨大,事情多,任务重,压力最大的时候,晚上还躲被窝哭过,结果是每个周末和同学聚餐、见面什么的,他们都说我一周一个样越来越瘦,那段时间也没称体重,那时的男朋友,也就是现在的老公,居然还说过“看你瘦的可怜的”这种长这么大从没听过的话,可见是真的瘦了很多,扯了这么多闲话,那时候怎么瘦的呢?


    基本就是塑身衣+高强度工作量了。


    那时候在银行的前台工作,姐姐说前台形象要好,要我穿她的塑身衣,穿了,憋的我难受还是坚持,还穿高跟鞋走路上班,每天来回1小时,每个月有20天左右,都是业务量大到基本从8点上班到6点下班没停(那时候代发养老金,老人们不放心,每月入账都带着小板凳来排队领取),最夸张的时候,一天下来,一页一页薄薄的纸质凭条,夹子架不住,死死地按下去也比砖头还厚。所以,塑身衣让我吃不下多少饭高跟鞋走路让我肚子、腿部的肉更紧实高强度的工作量消耗也大,所以瘦了


   可是我发现塑身衣并不像广告说的那样,把肉塑造到该去的地方,比如穿上去腰部看着正面像是细了好多,看侧面就发现,其实是把扁扁的腰,硬塑造成一个圆形了,侧面像桶一样,圆滚滚,很难看,有没有相同感觉的?或许是我肉本来比较紧,不像一般的淑女那样,肉软软松松的,哎,小时候太匪气了,肉瓷。


   瘦腿袜,这个东西完全不适合我,前前后后买过几种牌子的,都无法穿进去,要不然就是指甲把袜子硬戳破了,要么指甲都折了,这个东西,我完全用不了,勉强穿上,也不会瘦多少,还是肉瓷的原因吧。


    6、坚持!! 


    这个看起来不是方法,但却是u乐娱乐youle05唯一的方法!


    万事开头难,真的是这样,上一次成功u乐娱乐youle05是去年的事儿,u乐娱乐youle05计划的最初三天,简直感觉要死了,头昏、饿、情绪暴躁,各种不适应,但还是坚持了(也因为亲爱的老爸帮忙监督了三天),也真的体会到了点习惯的力量了。以前看到油炸食品,火锅、烤肉蛋糕桃酥蛋挞慕斯、水果罐头简直就走不动路了哇,现在觉得吃不吃无所谓啊,反正是垃圾食品,没那么大欲望了,要吃也没那么狼吞虎咽的了,觉得以前怎么傻傻的呢,明明尝到了美味就适可而止啊,硬要塞到饱的时候真的不如第一口的滋味那么好哇,还有以前要我运动真像是要我的命啊,老妈叫去打瓶酱油都百般挣扎的从沙发上展开再起来啊,现在坚持下来,每天不动动就难受,找各种机会走路,而且越来越尝到运动带来的好处,身体轻盈很多,体态动作都比原来好看了。

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    这个帖子和我前面写的一篇有重复,也有新的东西,算是升级版了,因为想参加活动啦,也多谢小编的提醒!最近开始了新一轮的u乐娱乐youle05计划,因为不准备备孕了,所以要把之前养出来的肉肉通通甩掉!目前已经第三天过早不食了,减掉了3.2斤,明天开始就要过午不食加运动了!有想瘦成一道闪电的姐妹们,一起加油吧!有什么问题大家可以留言沟通,互相鼓励!希望我们都可以美美的、瘦瘦的!加油!



  1. 全部回应
  2. 只看楼主
  3. 与我相关
  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    也瘦 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-18 13:43:51 1楼

    总结的非常详细,u乐娱乐youle05不容易,大家都要好好努力哦!
  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    小甜(甜甜) (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-18 13:59:17 2楼

    果然也好多方法,,胖子伤不起啊
  3. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    爱吃的熊宝 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-18 14:50:32 3楼

    谢谢小编的支持!

    也瘦 说:

    总结的非常详细,u乐娱乐youle05不容易,大家都要好好努力哦!
  4. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    爱吃的熊宝 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-18 15:01:59 4楼

    嘻嘻 去了你的空间,好厉害!学习了!

    小甜(甜甜) 说:

    果然也好多方法,,胖子伤不起啊
  5. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    小甜(甜甜) (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-18 16:35:33 5楼

    嘿嘿,,大家互相学习了

    爱吃的熊宝 说:

    嘻嘻 去了你的空间,好厉害!学习了!
  6. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    margie (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-18 17:17:50 6楼

    借鉴楼主的经验!
  7. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    爱吃的熊宝 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-18 21:44:29 7楼

    嘻嘻,谢谢你的捧场!祝你u乐娱乐youle05成功!我今天是过早不食第三天,中间一天不好坚持,中午有点昏,赶紧喝了酸奶,截至目前,我刚刚测了体重,57.7,也就是不到三天瘦了将近4斤肉肉,希望明早整三天的时候,有更加惊喜的数字!明天开始,过午不食加运动了,一起加油哦!

    margie 说:

    借鉴楼主的经验!
  8. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    emcxb (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-19 01:42:36 8楼

    加油,向楼主学习
  9. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    爱吃的熊宝 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-19 08:35:23 9楼

    一起加油!截至今天早晨,我过早不食整三天,瘦了4.6斤,今天开始过午不食加运动!

    emcxb 说:

    加油,向楼主学习
  10. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    瘦的美丽 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-19 15:37:11 10楼

    楼主好厉害,感觉真的是说瘦就能瘦的样子!

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