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郑多燕主创专属亚洲女性的运动健康APP-SLine

健康的u乐娱乐youle05——过午不食u乐娱乐youle05

-3 KG 1 减重前48KG 减重前45KG
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人间花仙 修改时间:2014-06-20 18:23 楼主

    我原先用过一段时间的3337 瘦的很快但不得不说那段时间过的多不如人 想放弃过 但每天脱掉衣服看着这一堆堆肥肉就觉得心里恶心 我必须瘦 而且是必须


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还有十几天我就要回家了 所以不打算用节食u乐娱乐youle05的方法我会运动u乐娱乐youle05健康的瘦

u乐娱乐youle05是一个长期工程 只要你敢 就没有不瘦的道理

女人一定要好好u乐娱乐youle05 一定要好好护肤 一定要好好赚钱 当你又瘦又好看 钱包里都是钞票的时候 你就会恍然大悟 哪有时间患得患失 哪有时间猜东猜西 哪有时间揣摩别人 哪有时间留恋过往 你若盛开 蝴蝶自来 你若精彩 天自安排

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六月十七日到六月三十日 过午不食

女神没有一个是胖子 当你瘦了 你甩掉的不只是肥肉 更是自卑 你瘦了才会有自信 自信的女人才会闪闪发光

我讨厌自己胖胖的肉松松的

当你和别人在一起却要衬托别人美的时候 你伤心么气愤么 那就蜕变吧 再苦再累总有一天你会发现这是值得的

一定要抵制零食的诱惑 一袋零食的热量比一顿正餐还要高

苹果 100克/50卡路里
香蕉 100克/125卡路里
葡萄柚 100克/28卡路里
凤梨 100克/32卡路里
奇异果 100克/50卡路里
柠檬 100克/24卡路里
番茄 100克/35卡路里

这七种水果热量低 而且有清肠塑身的功效 适量吃一些水果餐 既不会伤害身体 也不会变胖

黄瓜 100克/15卡路里
韭菜 100克/26卡路里
木瓜 100克/27卡路里
芹菜 100克/12卡路里
菠菜 100克/24卡路里
茄子 100克/21卡路里
西兰花 100克/39卡路里
西葫芦 100克/18卡路里

u乐娱乐youle05的时候零食甜食油腻的都靠边站吧 她们都是脂肪 脂肪啊


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早餐: 一杯200毫升纯奶

午餐:一张小薄饼

晚餐:一杯豆奶

运动:郑多燕三十分钟,晚上睡前腿部训练


早餐 一袋200毫升纯牛奶

一份烤冷面。。。以后减量

 运动 深蹲一百次


早餐 无糖燕麦豆浆一杯,馒头小半个

午餐 一包200ml花生核桃牛奶

运动:郑多燕40分钟,竖腿30分钟


早餐 一小袋干吃面1956kj 运动多少才能消耗完 不能再吃零食了

午餐 200ml牛奶

运动 郑多燕u乐娱乐youle05操46分钟 深蹲50个


我的过午不食正在进行中,大家期待我变瘦的样子吧

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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    烟圈圈 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-06-30 21:56:13 0楼

    加油呐。竖腿就是平躺把腿立起来贴墙上吗

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