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夏天不瘦腿,事业爱情全被毁!!!

-3 KG 5 减重前43KG 减重前40KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
姒舞 修改时间:2014-07-03 12:21 楼主

舞哭了,哭的很凄厉!


身边的小伙伴们都穿着美美的短裙出去耍了,一个个说着自己围观了哪个帅锅,又被哪个帅锅搭讪了,让舞好一番羡慕嫉妒恨啊!


舞也想穿着美美的短裙出去,被人搭讪或者搭讪人家啊。可是,低头看看舞的大粗腿,舞哭了,哭的很伤心。


尼玛,舞曾经也有一双又直又瘦又长(长?就那小矮个?)的大美腿好吗?


不就是懒了吗?不就是胖了吗?说好的美腿就这样没了,情何以堪呐!


小伙伴们听完,一阵哈哈大笑,随即很不走心的对舞一通安慰。


尼玛,这是安慰吗?分明是幸灾乐祸吧?


一群坟蛋!


舞真的怒了,舞要瘦腿!


没有短裤、没有短裙,怎么能是夏天?


不晒美腿、不秀身材,怎么能是夏天?


夏天,就是要穿着清凉的衣服,大大方方的露出肉肉,化上美美的妆,约上三五个小伙伴,一起逛街、吃冰、玩水,一路吸引目光无数!


大象腿怎?去死,去死,去死!!!


女人要美,先瘦大腿!!!


这是觉悟,这是现实,这是不得不为之!


舞要瘦腿,今天,现在,马上,now!!


不要指望明天,明日复明日,明日何其多?今天就开始瘦腿,一定还赶得及在夏天结束之前美美的秀一把。如果你还在想着明天,那么,对不起,你就等着把大象腿带进秋天,然后在冬天里再粗好几圈吧!


夏天不瘦腿,事业爱情全被毁!!!


【运动瘦腿篇】


瘦腿,最有效的,当然是运动!


运动,没有理由、没有借口、不要迟疑、不要嫌累,立即动起来,gogogogo!!!


首先,我们可以来一发大家耳熟能详的郑多燕u乐娱乐youle05操


这个不需要什么运动基础,上手就能跳,跟着动感十足的音乐,跟随郑大妈的脚步,动起来!


没有运动基础的先从小灰帽开始吧,运动量比较小,比较温和,姨妈驾到也能做,so easy!


怕动作做不到位?来来来,看看这位姐妹的中文解析,然后再做。老详细了,舞就是从这里开始的。


【郑多燕u乐娱乐youle05操系列】郑多燕塑身操动作分解(上)

【郑多燕u乐娱乐youle05操系列】郑多燕塑身操动作分解(下)


夏天不瘦腿,事业爱情全被毁!!!


跳一段时间你就会觉得运动量完全不够用了啊?一集跳完压根就没流几滴汗了,气不喘心不跳的,恭喜你,你可以进阶了,是要选择小红帽还是瘦腿操,随你便。舞是选的瘦腿操,毕竟是要瘦腿嘛,小红帽主要针对全身的。


什么?你还没有郑多燕瘦腿操视频?自己乖乖的戳进去下载,然后跳起来,不要等明天!


郑多燕瘦腿瘦臀操视频


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再跳一段时间的郑大妈,你就会发现,运动量又不够了,或者有的菇凉耐心差点,已经完全厌烦了看郑大妈那张脸,想换换口味了,那么,试试Pump It Up,IN吧,运动量杠杠的,虐的很销魂。但是虐的过程中,又有成就感和快感让你欲罢不能。


舞以前听过这些,也看过,但是一直没勇气跳,后来看到了一个姐妹的帖子,给跪了,感觉十分强大啊!


来来来,大家戳进去。看看人楼主对这些视频的分析和跳完的感受,然后看看自己要选择哪个跳起来。


撸各种健身视频有感而发(有视频哦)


再次默默的给舞跪一下。


继续。


这些运动因为运动量过大,可能会造成膝盖的负担,这个时候又有好心的姐妹,给送上了膝盖养护的视频。舞忍不住感叹:咱们也瘦网的菇凉们就是可爱啊!


拿什么拯救你,我的膝盖!


之所以推荐这两个姐妹的帖子,一来是写的真的非常非常好,你想要的,都有,so 全面!当然,也是因为舞巨爱他们的帖子,理由还是写的非常非常好,非常非常全面。说到这里,不得不再贴上一个帖子,还是上面那个姐妹的,里面有u乐娱乐youle05大神王老汉的u乐娱乐youle05课表,巨实用。


【征文】独瘦瘦不如众瘦瘦(有u乐娱乐youle05课表哦~~)


除了这些,你还可以跳跳踏板操。


让腿美起来,踏板操跳起来!


也有一些叫不上名字的,但是,在家就能做的瘦腿操,很简单易学。


提臀瘦腿塑曲线,在家就能变得很美

四组u乐娱乐youle05动作 简单拉伸 瘦腿效果明显


 软妹纸们觉得这些都太残暴太血腥了?那就来点舞蹈吧。大家都知道跳舞的人腿部线条都巨迷人,看了就让人忍不住流口水。


速效u乐娱乐youle05舞蹈 一次性打造完美身材

长腿MMu乐娱乐youle05舞,跟着跳就瘦


夏天不瘦腿,事业爱情全被毁!!!


还有一些小动作,比如吃晚饭靠墙站立半个小时,后脑勺、屁股、脚后跟,紧紧贴着墙面,坚持下去,瘦腿效果明显,而且对于矫正萝卜腿、驼背也有好处,坚持一段时间,你就发现不仅腿瘦了,身姿也挺拔了,整个人都显得不一样了。初中时代舞用这个方法矫正过驼背,so有效!


还有一个方法相信很多姐妹用过:躺在床上,腿垂直树在墙上,坚持~~至于时间的长短,根据个人的情况啦。舞初中、高中、大学都用过这方法,但是因为没能一直坚持住,瘦腿的效果不明显,但是能让腿变直哦。不知道是不是这个动作的功劳,也可能是之前靠墙站的功劳,总之舞虽然腿粗,但是腿很直,笔直笔直的,瘦的时候让多少人羡慕嫉妒恨到尖叫啊,笑~~


 夏天不瘦腿,事业爱情全被毁!!!


【非运动瘦腿篇


不想运动咋办?懒姑娘们啊,舞不想说你们,但是u乐娱乐youle05有三个:一个叫贪嘴,一个叫懒惰,一个叫放弃!你们说说,自己是不是跟三个都成了密不可分的朋友?


不要心虚的别开眼睛,舞都知道了!


唉,真拿你们没办法,真不想运动,那就换别的吧。


刮痧瘦腿相信很多妹纸都听说过。敢尝试吗?会有些疼,不过效果还是不错的,而且刮痧还能排除体内的毒素。


萌妹的刮痧瘦腿法


舞是个怕疼不怕死的孩纸,所以刮痧这种的,舞坚决不用,尝试都不尝试,想都不想!!不胖疼的姐妹们去试试吧,怕疼的懒妹纸,继续往下看。


这种方法舒服得多,相信很多姐妹也听过,甚至有些姐妹用过,只是可能跟“放弃”的关系太好,没能坚持住。木错,就是按摩。


一般是配合一些u乐娱乐youle05产品使用的,比如瘦腿精油、瘦腿霜、消脂按摩乳等等。配合这些产品用,一是为了加速脂肪的燃烧,除了这个,可能许多人不知道,另一个原因是:防止皮肤像皮一样!!


按摩的时候难免会有一些推、拉、摩擦的动作,如果这个时候腿上干干的,经常这样,腿上就会气皱纹,然后你的腿就会变得跟蛇皮一样!!!不信,试试啊!所以,即使没有这些u乐娱乐youle05产品,按摩的时候也要涂一些润肤乳、按摩乳神马的,保证肌肤湿润状态。否则真出了蛇皮,就算你的腿很瘦,你敢露吗???


达人精油刮痧瘦腿经验

大象腿的春天~记录肥腿妹的瘦腿全过程~


学习一些按摩手法也很重要哦~


还可以辅助一些道具,例如瘦腿袜、瘦腿按摩器。下面这个姐妹就是用了瘦腿按摩器,效果很显著呢。这个东西某宝就有卖的,也瘦网的积分商城也可以兑换哦~~


懒妞瘦腿,1个月腿部轻松减去3厘米,告别大象腿!


这个东东舞也兑换了一个,几种瘦腿方法配合着来:郑多燕瘦腿操+瘦腿精油(也瘦网兑换的,咩哈哈)+瘦腿按摩器(也瘦网兑换的,咩哈哈)。看到商城还有瘦腿袜,舞在纠结要不要去换。唔,积分不够了,还是努力先赚积分吧,等够了,舞要去换来穿,啊哈哈哈,大象腿,就不信这次还搞不定你!!!


夏天不瘦腿,事业爱情全被毁!!!

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再特别推荐一个帖子,这个舞写了瘦各个部位的经验,里面提到了用瘦腿精油按摩+瘦腿袜,很有参考价值。嗯,这也是个帖子写的巨棒的妹纸,每一篇舞都看过,受益匪浅啊!


【征文】毕业季看肥妹华丽转


好了,暂时就这样了,舞突然觉得自己是个勤快的菇凉,你们觉得呢?


上照片。


夏天不瘦腿,事业爱情全被毁!!!

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这是舞现在的大腿,围度没有量,不过已经很细啦,最主要是很直,啊啊哈哈哈!(就要萌萌哒,就不要吃药!)


舞对自己的腿还算满意啦,暂时可能不会弱化这方便的关注力度,要开始转战手臂、小肚子,还有大饼脸啦!


如果取得了效果,舞会继续来分享的!讷讷,顺便说一下,下周一,舞要开始连载u乐娱乐youle05小说《前妻太诱人》啦,求捧场、求围观、求鲜花、求掌声,哈哈,贪心的舞啥都想要!




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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    瘦的美丽 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-07-03 14:44:39 1楼

    对,瘦腿首先要运动,其次要运动,最后还是要运动。我觉得按摩、刮痧可以作为辅助,但是不要过分依赖。
  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    Stevenlee (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-07-03 15:15:47 2楼

    前排前排,看白大腿!!!
  3. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    也瘦 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-07-04 09:51:42 3楼

    兽兽总结的真好,不但介绍了自己的瘦腿经历,还推荐了不少好的瘦腿经验呢,32个赞,为兽兽推荐到首页了哦~~
  4. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    margie (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-07-04 17:23:04 4楼

    楼主的帖子也写得很好哦!腿很漂亮哦,加油!
  5. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    Aniki、_qq (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-07-05 19:58:55 5楼

    小粗腿真是我硬伤啊!!!
  6. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    瘦的美丽 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-07-07 10:41:09 6楼

    漂亮的大白腿!谢谢楼主,总结的很好哦,加油!
  7. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    姒舞 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-07-07 12:12:37 7楼

    嗯嗯,运动是最靠谱的,不过配合其他的一起,效果更佳显著呢!

    瘦的美丽 说:

    对,瘦腿首先要运动,其次要运动,最后还是要运动。我觉得按摩、刮痧可以作为辅助,但是不要过分依赖。
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    姒舞 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-07-07 12:12:47 8楼

    Stevenlee 说:

    前排前排,看白大腿!!!
  9. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    姒舞 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-07-07 12:13:02 9楼

    谢谢小编,会继续努力滴~~

    也瘦 说:

    兽兽总结的真好,不但介绍了自己的瘦腿经历,还推荐了不少好的瘦腿经验呢,32个赞,为兽兽推荐到首页了哦~~
  10. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    姒舞 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-07-07 12:13:29 10楼

    谢谢,超喜欢亲爱哒的帖子,每次看都能学到好多东西!一起加油哦!

    margie 说:

    楼主的帖子也写得很好哦!腿很漂亮哦,加油!

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