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恋爱什么的瘦了再说……

-10 KG 5 减重前60KG 减重前50KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
喵喵喵熙、 修改时间:2014-09-09 19:45 楼主

我呢给大家总结几个在网上看到不错的u乐娱乐youle05方法(主要是瘦腿)、

重点是在家 其实也可以做的!!


1、这个是个视频~~



starking少女时代u乐娱乐youle05方法


2、在家看电视的时候都可以做!!


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3、还有就是看电视的时候5步左右跑过去 在倒着跑回来 正面都是对着电视的!!

4、锻炼内转肌,大象腿变筷子腿~  


第一课

第二课


5、在starking看到的u乐娱乐youle05方法


一个4个月瘦了24公斤,腰围从40英寸减到26英寸的女孩~

独特但又立竿见影的神奇u乐娱乐youle05法~~

吸管三分钟瘦腰法

 

首先准备一个长吸管,然后三等分的剪开~

剪开成三分之一的吸管,用手将一头捏扁~

被捏扁的那头空间就会扁小~~


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将被捏扁了的吸管口的一半,用透明胶布贴起来~~

这样吸管的一半就被透明胶给堵上,只剩下另一半小小扁扁的出口~


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之后就要练习用腹部呼吸法进行呼吸~~

即利用下腹进行大幅度的吸气~

腹部呼吸法的特点:吸气的同时,腹部会变硬并鼓起!


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所以具体的吸管u乐娱乐youle05法就是:

通过腹部呼吸法进行吸气,

再将制作好的1/3吸管塞进嘴里,

通过吸管来吐气~~

 

反复持续3分钟!!


>>我在参加u乐娱乐youle05大作战:让恋情飞,你还在等什么,快来一起!



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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    也瘦 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-09-10 11:54:26 1楼

    介绍的方法都很实用哦!
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    喵喵喵熙、 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-09-10 15:19:02 2楼

    都是我看了太多方法后感觉最有用的~

    也瘦 说:

    介绍的方法都很实用哦!
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    Aniki、_qq (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-09-11 09:26:26 3楼

    很棒,学习了。有些可以尝试。比如瘦腿。瘦腿真的是我一个很头痛的问题。
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    夏莫柠宾 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2015-03-12 15:58:24 4楼

    哇~丁字脚不错~哇要试试~~~

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