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最有效瘦腿方法:拉筋瘦腿

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斯羽 修改时间:2014-09-10 17:09 楼主

    之前我也分享了一个瘦腿方法,现在我在分享一个瘦腿方法,最有效瘦腿方法:拉筋瘦腿。怎么说呢,你在瘦腿的时候肯定需要拉筋把肌肉什么的都拉开不会是一团就显得腿胖。拉筋瘦腿肌肉线条被拉长会显得腿长噢!


    拉筋瘦腿之一:就是把坐位体前驱移到床上去做 腿摆正并拢 勾脚 用手去抓脚指头 记住!腿不能弯!
    拉筋瘦腿之一刚开始做不到的话就一直伸到自己的最大极限 慢慢来不着急的
    大家要先把腿按摩软了再来做这个 
    我一般都是把手机放到膝盖处看个电视什么的 保持这个动作看个二十分钟半个小时的 时间歘歘的就过去了

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    拉筋瘦腿之一动作对那种小腿大腿差不多粗的妹子最有效果了


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    还有拉筋瘦腿之一妹子们如果弯不下去不要强行去弯 用手臂多在空中以弧形甩几下就比较好下了 刚开始就做到自己可以接受的范围内就可以了 如果做对了就是那种有点喘不上气的感觉

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    拉筋瘦腿之二:站着弯下腰用手尖去触碰地板,记得膝盖不能弯曲。等手尖可以轻松触碰到地板的时候就换手掌触碰地板,膝盖一定不能弯曲噢,膝盖要直的,玩下去会觉得膝盖后面和小腿的肌肉被拉的厉害!拉筋瘦腿之二比较简单!



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    拉筋瘦腿之三:压腿,哈哈,这个大家应该都知道的吧。压腿是可以拉筋瘦腿的,像跳舞蹈的在平时都经常压腿来保持美好的身形和身材。拉筋瘦腿之三压腿是很好的拉筋方法噢!刚开始可以找不要太高的地方压腿,可以慢慢增加高度!




最有效瘦腿方法:拉筋瘦腿

躺床上的时候把腿这样放着然后用手去捏大腿和小腿!


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    这是我的腿,我竖腿的时候拍的,感觉还好呢,和之前比起来细了多了去了!我自己感觉拉筋瘦腿还是挺好的,把腿部肌肉拉长,柔化腿部线条。瘦腿的方法有很多,我觉得拉筋瘦腿很好所以分享给大家!