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减着减着 减出最优u乐娱乐youle05方案

-5 KG 4 减重前63KG 减重前58KG
也瘦网专业u乐娱乐youle05
叶叶子 修改时间:2014-09-20 15:19 楼主

我就来阐述一下我历史以来的最优u乐娱乐youle05计划


先说说叶子我的u乐娱乐youle05历程


初三的时候161cm的身高62kg 懵懂的我选择了药物u乐娱乐youle05,依稀记得那时候碧生源广告很火,果断买了两盒碧生源。结果天天拉肚子,食欲变小了。到57kg了,不过后来有负重了。


高一下学期163cm63kg  节食u乐娱乐youle05和药物并用,还买了21金维他一起吃(经过第一次u乐娱乐youle05之后就怕营养不良)体重到56kg 可是面黄肌瘦的


接下来就到大一上学期 瑜伽u乐娱乐youle05 一学期3kg左右 很漫长


最优u乐娱乐youle05方案出来了


这是我大一结束的那个暑假 也就是今年六月份


先说饮食:早上 稀饭+鱼肉+青菜+一点瘦肉

          中午餐前先吃一小碗黑木耳(可以凉拌 也可水煮)然后再吃一些米饭

(小小碗就够)+青菜(去油)

          在下午的时候给自己加餐 一小份酸奶

          晚上准时五点半前进餐 小小碗的饭+青菜(去油)


然后到饮水: 一起床 洗脸刷牙完毕 两杯温开水

             饭前一杯温开水

             运动前一杯温开水

             其他 也要注意喝水 补水


最后到运动: 早上吃完饭 慢走 我是在房间转圈 40min

             中午吃完饭也走走

             下午打扫卫生 扫地拖地

             晚上散步1小时(算快走)


平时遵循 能站着就站着。能坐着就不要躺着


晚餐少吃 早餐吃好


那个时候我还参加了也瘦网的一个最佳队长的活动


附上之前的活动帖


http://www.yesshou.com/challenge/6513-p7.html#pagelist


体重是一步一步下来的


在那二十天中我瘦了3kg 到现在都都没有复胖 真心很高兴


到开学的时候 我的小伙伴们都说我瘦了 很高兴


什么话都比不上小伙伴的你瘦了


我的努力没有白费,大家都看得到


最后一个u乐娱乐youle05方法也就是最不健康的了


大二开学 我用了21天u乐娱乐youle05


可能是我身体弱,受不了21天的刺激


第五天姨妈就提前来了


虽然瘦了但是复胖了。所以我决定以后都不用这种u乐娱乐youle05方法


运动+饮食才是王道。



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  1. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    叶叶子 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-09-20 15:24:10 1楼

    u乐娱乐youle05的方法用多了 才会知道什么适合自己。 用了21天后 再也不敢用了。 肠道蠕动变慢。老感觉肚子很大
  2. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    也瘦 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-09-22 11:07:08 2楼

    果然减着减着就找到自己的方法来了!很棒,继续加油哦!
  3. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    叶叶子 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-09-22 22:49:48 3楼

    谢谢小编哈

    也瘦 说:

    果然减着减着就找到自己的方法来了!很棒,继续加油哦!
  4. 也瘦网专业u乐娱乐youle05

    叶叶子 (u乐娱乐youle05尚未成功,同志仍需努) 2014-09-22 22:50:20 4楼

    国庆一起u乐娱乐youle05吧

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